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益生菌使用多久见效?

(2024-03-01 14:13:23)
标签:

lps

肠道菌群

便秘

当患上急性胃肠炎时,医生往往会配合使用益生菌。这些益生菌具有特定功能,菌落数量较多,因此起效较快,一般使用一周到半个月就会见到效果。然而,对于长期患有胃肠疾病(如反复腹泻或长期便秘)或免疫力低下的亚健康人群来说,益生菌需要在体内经历一定历程才能发挥其作用。

益生菌使用多久见效?

 

服用1—4周:竞争期

在肠道内,益生菌和已有的有害菌及中性菌会展开激烈竞争,争夺营养和生存空间,以及在肠道壁上的附着位置。这个过程可以被描述为细菌之间在肠道内的竞争和战争。有害菌在死亡时会释放大量毒素和代谢产物,从而抑制益生菌的生长并对人体造成不适。而益生菌则会释放细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。因此,双方都会有一定数量的死亡。赫氏消亡反应也会在这一竞争阶段发生。


 

服用4—8周:优势期

由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。


 

服用8—12周:巩固期

坚持服用增加体内有益菌的比例,减少有害菌的比例。随着益生菌在肠道内的作用越来越显著,人体对疾病的改善也可能越来越明显。然而,要注意的是,有害菌同样具有极强的生存能力,它们大多具有耐酸碱、耐胆汁和酶解的特性。


 

服用12周以上:稳定期

一旦益生菌在身体内获得了足够的优势,它们的正面效果将逐渐显现。为了巩固这一效果并防止有害菌卷土重来,在连续服用益生菌12周后,可以将摄入量减少一半以巩固效果,然后持续半年,之后可以停用。对大多数人来说,这种最佳效果可以维持一段时间,大约半年到一年。


不过要强调的是益生菌并非万能,虽然益生菌对肠道健康有着诸多益处,但并不能替代药物。益生菌对人体的作用涉及方方面面,目前的研究也在逐步深入。一旦研究得更透彻,针对特定个体群体使用特定益生菌甚至其代谢产物,将成为一种非常出色的治疗方法。


但目前还没有达到这个阶段。可以说,在绝大多数疾病中,益生菌并不起作用。


所以在使用益生菌的时候,可以把它当做一种缓解症状的尝试,看看有没有效果(可能有,但也很可能没有),或者把它当做药物治疗的辅助工具。


最重要的是改善不良的饮食结构和饮食习惯。日常饮食中应增加纤维含量丰富的食物,如蔬菜、水果和粗粮,同时,膳食纤维还能调节肠道菌群平衡,提供给肠道菌群作为食物,能壮大肠道菌群中的好细菌的队伍。

 

全谷物、蔬菜、水果中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性,激活人体小肠免疫,帮助调理肠道功能。


补充LPS泛菌糖脂质,推荐Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦,发酵提取LPS泛菌糖脂质,与酵母β-葡聚糖高浓度配比,每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫,调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等,帮助保持肠道健康。可私信咨询~

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