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养肝好物！这种天然食物，修复肝细胞，让肝脏更健康！
(2023-11-30 17:09:41)
肝脏在人体内具有重要作用，被中医称为“五脏六腑之大将军”，其功能包括但不限于代谢营养物质和酒精、解毒和造血等。肝脏的健康状况直接或间接影响着其他器官的健康。然而，肝脏损伤往往不易察觉。
肝脏没有痛觉神经，无法直接向大脑传递疼痛信号。因此，当肝脏受损时，很难立即感受到疼痛或不适，导致许多人没有及时察觉到肝脏问题的严重性。据调查数据显示，不到20%的肝癌患者是在早期发现的疾病。而早期，我们可以帮助缓解肝脏的压力，尤其脂肪肝，在一定程度上是可治疗和可逆转的。如果长期忽视这个问题，脂肪性肝硬化和肝癌可能会出现。日常保护肝脏的方法包括以下几点：1.少饮酒。特别是爱喝酒的人，要注意适量饮酒，男性每天酒精摄入量最多不超过25克，肝脏不仅需要代谢酒精，还需要参与其他代谢过程，最好还是少喝酒。
2.保持均衡。饮食要均衡，避免长期食用油腻、高盐食物，确保营养摄入均衡，控制体重和体脂。也要保持规律的作息，充足的睡眠。虽然尚无确切证据表明熬夜会直接损害肝脏，但有研究表明睡眠不足会影响肝脏转氨酶水平，尤其是存在慢性基础肝病问题的人。在面对无法避免的社交应酬、酒局和长期吃外卖的情况下，可以考虑通过饮食调理来保护肝脏健康，适当地进行膳食补充来减轻肝脏的负担，从而达到保肝的效果。比如全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。而且牡蛎含锌量也很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用。
姜黄素可以降低身体炎症，对于非酒精性脂肪肝患者，对照试验发现补充姜黄素对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇均有良好影响。Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康，可私信了解。参考文献：《PLOS
ONE》 March
27，2018ANTICANCER
RESEARCH 29:4867-4870(2009)
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