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秋天多吃它！绝妙养肝菜，清肝排毒，鲜美无比！
(2023-10-10 17:46:57)
肝脏是人体内最重要的器官之一，它承担着多种生理功能，如代谢、解毒、储存和分泌等。因此，养护肝脏对于维持身体健康至关重要。不熬夜、不喝酒是保护肝脏最基本的，但仅靠这些还远远不够。我们还需要在日常饮食中多摄入一些养肝护肝的食物。
1.南瓜叶里面的元素，可以保护肝脏，有大量的膳食纤维，这类纤维素食用之后会吸收水分膨胀，增加食物的湿度，刺激胃肠的蠕动，促进毒素的排除，还能降低胆固醇、预防心血疾病。
2.紫菜可以加速身体新陈代谢，促进肝脏解毒的作用，还含有锌，可以促进肝细胞的再生，所以有一定辅助养肝护肝的效果。
3.菠菜味甘性平，归肝、胃、大肠经，能滋阴平肝、利肠胃、解热毒，对于肝阴不足有很好的调养作用。而且这类植物性食物中的泛菌糖脂质，还具有提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。
此外，牡蛎也是不错的选择，其中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。而且牡蛎含锌量很高，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用，如果肝脏本身含有慢性炎症，还会加剧体内锌的消耗。总之，养护肝脏需要从日常生活中的方方面面入手，并且需要长期坚持才能取得良好效果。可以试试Dr.LPS®肝动力UP，选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，帮助肝脏修复。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，促进肝脏健康。参考文献：《PLOS
ONE》 March
27，2018ANTICANCER
RESEARCH 29:4867-4870(2009)
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