这些富含维生素B族的蔬菜，值得吃！_DrLPS免疫力

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这些富含维生素B族的蔬菜，值得吃！

(2023-08-22 09:20:22)

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日本lps

维生素b

维生素

粗粮

饮食种类单一、不爱吃粗粮，是不是你的日常？这种饮食习惯导致维生素B族摄入不足的现象非常普遍，约8成国人有B族摄入不足的情况。

缺乏B1，在一到两周内没有明显变化，要是持续缺乏，就会出现下肢无力、摔跤、食欲不振、恶心、心烦意乱等症状。有些皮肤病，如脂溢性皮炎、口角炎、癞皮病等也都和B族摄入不足有关。所以给大家整理了几个富含B族维生素的蔬菜，日常饮食可以搭配着一起吃。鲜豆类食物的维生素B族较多，比如豌豆、蚕豆、毛豆、油豆角等。还有就是粗粮、鱼虾肉类。

如果实在不爱吃，适当吃点补充剂也是有帮助的，可以试试Dr.LPS®原动力UP，添加高浓度维生素B族，同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。参考文献：Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)

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