免疫力最爱四种营养素
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免疫细胞分为淋巴细胞、吞噬细胞、树突状细胞,它们在体内各司其职,时刻保护人体的健康。
淋巴细胞就像身体里的特种兵,T细胞有选择的攻击一种特定病毒,B细胞不断分裂,随T细胞指挥配合作战。树突状细胞像身体里的联络兵,四处游走,一单发现病毒就扑上去,提取病毒特征,然后传递给淋巴细胞。吞噬细胞遍布全身,是身体的清道夫。它能够吞噬大量病毒,也是由于吞噬细胞的作用,免疫系统才能发挥防癌抗癌的作用。四种营养素免疫细胞最爱:维生素C是免疫系统必需的营养素之一,它可以通过提高人体内其他抗氧化物的水平而增强机体免疫功能,并通过支持上皮细胞的屏障功能从而有效抵抗病原体。维生素D能够对多种免疫细胞进行免疫调节,帮助免疫系统正确识别攻击身体组织的病毒和有害菌。锌对免疫系统的发育及维持正常的免疫功能非常重要。它能抑制病毒复制,促进免疫细胞修复。泛菌糖脂质可以通过吞噬细胞表面TLR4受体键合,使吞噬细胞活性化,激活小肠免疫功能,改善人体先天免疫。多见于全谷物、蔬果等天然植物性食物中。
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