夜醒后一个动作，让你再难入睡_DrLPS免疫力

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夜醒后一个动作，让你再难入睡

(2023-03-29 14:40:07)

标签：

日本lps

失眠

睡眠

褪黑素

助眠

睡到半夜突然醒来，很多人的第一反应是拿起手机，看看时间。其实这会影响睡眠，增加睡眠焦虑。

这是一种心理暗示性失眠，过度在意时间，反而产生压力、焦虑，身体就会释放压力激素。压力激素会促使人在特点时间做某事，之后你就更容易在相同的时间点醒过来。如果半夜醒来，别看时间，也别想睡了多长时间，继续睡。缓解睡眠焦虑，除了不看时间，还可以试试冥想，帮助减轻身体压力，放松精神。同时避免在床上玩手机，电子产品的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。还可以补充泛菌糖脂质，帮助睡眠。多见于全谷物、蔬果等天然植物性食物中，可以促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。还能够提高免疫细胞活性，调节人体免疫。要知道，免疫力低下同样会影响睡眠，它们之间互相影响。机体在睡眠时会分泌细胞因子，修复免疫系统，所以人总在大病之后需要更多的睡眠来恢复。

但由于现代农业中化肥和农药的过量使用，环境过于“干净”，微生物难以存活，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质摄入不足也与现代人失眠、过敏、三高等慢性病多发有一定关系。Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时搭配酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，促进褪黑素分泌，帮助人体恢复自身免疫功能，改善睡眠质量。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

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