现在很多人管不住嘴、迈不开腿，还有各种熬夜、抽烟、喝酒的恶习，看了不少养生知识，但一个都不履行。有一种说法，养肝就是养命，虽然有点夸张，但有一定道理，肝脏承担人体500多种功能，24小时持续工作，确实是在人体扮演重要角色。养好肝，首先避免以下几个伤肝行为。

1.吃糖太多：大量糖在肝脏里合成脂肪，日积月累不利于肝脏健康。

2.过量服用止痛药：一有点小毛病就吃药，头痛吃药、感冒吃药、腰疼吃药……如果吃的剂量正确可以帮助身体恢复，但过量服用乙酰氨基酚类药物，可能会损害肝脏。

3.反式脂肪：常见于一些焙烤、冰淇淋、奶油中，经常吃容易造成肥胖，形成脂肪肝。应该尽量避免反式脂肪含量高的食物。

4.饮酒过量：喝下去的酒70%-80%都需要肝处理，从乙醇到乙醛，再到乙酸，乙醇和乙醛都是致癌物质，处理它们需要肝脏紧急加班，长此以往就会走上肝炎-肝硬化-肝癌的不归路。