面临巨大压力时，我们一般都怎么缓解？可能是做运动、做喜欢的事情或者是吃……有时吃完之后的负罪感，又会让我们陷入到负面情绪中。这损伤了我们的钱包，还没得到效果，真有点得不偿失了。

但如果是吃这些食物，不仅能促进身体健康，还能显著缓解精神压力，就是发酵食物和膳食纤维。

《分子精神病学》有一项研究，招募了45名健康志愿者，但他们日常饮食的纤维量摄入较少。让他们在4周内采用两种不同的饮食方案，给其中一半人增加了膳食纤维和发酵食物的比例。

4周后报告显示，多摄取膳食纤维和发酵食物的人群，压力下降显著，睡眠质量的提升也更加明显。

虽然目前饮食影响精神的机制尚不明确，但越来越多的研究发现肠道菌群与大脑的关联，也就是脑肠轴。这使得大脑和肠道间可以互相影响。也可以说肠道健康了，我们的心情也会更好。

保持肠道健康，可以多摄取粗粮、蔬果等天然食物，减少深加工食物的摄入。除了膳食纤维，这种天然食物中的泛菌糖脂质还能激活小肠免疫功能，调节胃肠道。Dr.LPS®原动力UP采用优质小麦提取泛菌糖脂质，促进肠道健康。同时还加入高浓度的维生素B族，改善人体新陈代谢，保护神经系统，缓解精神压力。

参考文献：

Anticancer Research,36:3747-3752(2016)

ANTICANCER RESEARCH31:2431-2436(2011)