给身体创造抑癌环境可以这样做

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我们总是谈癌色变,其实癌症可防可治,比如主动给身体创造一个抑癌环境。身体的免疫系统本身有一定的消灭癌细胞的能力,关键是我们要加强这个能力。
2021年发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示,运动能提高人体整体健康,还能释放出一种减缓癌细胞生长的物质[1]。
研究人员让10名前列腺癌患者进行长达12周的运动干预,每周300分钟的运动量。最后发现运动后产生的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力。虽然研究者表示这不能说明细胞因子和癌细胞的生长有直接关系,但长期运动可以给身体创造一个抑制癌症的环境。
除了运动,健康饮食也是降低癌症的可行方法。美国癌症研究所曾建议多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类等植物性食物,与多种癌症风险降低有关[2]。
这种天然食物中含有的泛菌糖脂质能够使巨噬细胞、NK细胞、T细胞等免疫细胞活性化的作用,进而调节人体免疫系统,提高其识别癌细胞的能力,帮助身体排出异物。
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