以前以为努力工作学习，在生活压力下，人会瘦。现在才知道，很多看起来胖胖的人可能正承受着巨大的压力！目前有关代谢的一些研究都发现压力与身体节律的紊乱会导致肥胖。这种就是我们平时说的压力肥，男女都存在。

吃是最好的慰藉，压力肥的一大原因就是对安慰性食物的过度依赖和暴饮暴食的不良习惯。压力之下，各种高糖、高脂小蛋糕、烧烤、奶茶都会让人不自觉地持续摄入。

而且在压力会影响人体皮质醇分泌，导致代谢出现问题，代谢出现问题有进一步激化压力，应激性激素的上升又让人胃口更好，进入了恶性循环。

应激激素的慢性释放或者释放紊乱会引起一系列代谢问题，比如增加脂肪细胞生长，增加身体对血液中糖分的吸收等。

为了避免压力肥，学会正确面对压力很重要。不要再化压力为食欲，尽可能多的去摄取蔬果、蛋白质和健康脂肪，控制对高脂食物的欲望。同时，锻炼也不能少，规律的进行中低强度有氧运动，可以促进新陈代谢。补充维生素b也能帮助我们提高代谢水平。

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