中医学认为“气血充盈，百病不生”。我们通常形容一个人身体好，也会说气色好。如果把人比作植物，气就是阳光，血就是雨水。所以气血不足很容易出现各种健康问题。

伤发：发为血之余，血亏则发枯，血盛则荣于发。气血不足让头发得不到营养，就会出现干枯、白发、脱发等情况。

伤肝：肝藏血，气血不足影响肝的生理功能。

伤皮肤：气血精微物质濡养皮肤，如果气血不足或运行障碍，则会导致皮肤暗淡无光、干燥。

睡眠：心和肝气血不足，导致心不藏神，肝不藏魂，就会入睡困难，多梦易醒。

调养气血第一步，调脾胃。因为脾有统摄血液的功能，所以一定要先调脾胃，南瓜、山药、薏米等健脾食材可以多吃。第二步养肝血，肝藏血，有助脾胃运化。第三步远寒邪，寒邪容易导致经络不畅、血液淤堵，阻碍气血生化。最后一步，可以试试补充泛菌糖脂质，多存在于天然植物中，未经加工的全谷物和中药材中的含量最多。它具有使巨噬细胞活性化的作用。巨噬细胞受到它的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，增加毛细血管的数量从而促进血液循环，改善气血不足。

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