发现地上、床上、衣服上……到处都是头发，脑袋上的头发倒是越来越少了。现在马上开始吃黑芝麻、何首乌还来不来得及？

先等等！如果你的头发每天掉的数量在50-100根之间，那就不用紧张，这是头发自然脱落的正常数量。要是还不放心，可以做个小测试，用食指和拇指从头皮出捏一缕头发，向上捋。在一天没洗头的情况下，掉两三根是正常的，要是超过这个数，那就要注意了。

保护发量，除了解决精神压力、睡眠问题等，日常食补补足头发需要的营养，也会有一定的改善。

头发最主要的成分就是角蛋白，缺乏蛋白质会使头发失去弹性易断。还会导致酪氨酸合成的黑色素不够，从而长出白发。所以保证头发又黑又结实，就要补充足够的优质蛋白。

锌也和头发密切相关。缺锌会导致脱发，就算没脱落，也会让头发失去光泽，变脆。另外，缺铁也会引起脱发。

维生素B族也是影响头发的重要因素。缺B2、B6会引起脂溢性皮炎，进而脱发；缺泛酸（B5）和生物素（维生素H，属于维生素B族）也会导致头发变细、脱落、失去光泽。

不过别太紧张，只要你日常饮食营养均衡，其实这些营养素都能摄取充足。如果不能，那么通过营养补剂也是很好的选择。

Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素B族，帮助改善代谢障碍症状，同时还加入了小麦泛菌糖脂质，能够增加与毛发生长相关的FGF7和促进血液流动的VEGF在真皮rt细胞中的表达，帮助头发生长，养好你的头发。