现在能早睡的人已经不多了，不管是在熬夜刷题，还是熬夜刷剧，每个人都有自己的夜生活。这样的副作用就是，一个个年纪不大，但感觉脑子好像越来越不好使了。总是集中不了精神，知识学不进去，不停犯困。准备了好久的会议，当天却大脑一片空白。

每天都在做伤脑行为，补脑确实该抓点紧了。

要提高记忆力和注意力，多吃富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、植物营养素的各种食物都有帮助。

深海鱼类含有omega-3脂肪酸，还有高水平的抗氧化剂和维生素E，可以帮助延缓大脑衰老。

鸡蛋中的乙酰胆碱能够让脑细胞兴奋，增强记忆。

绿叶蔬菜中大量的叶酸和维生素E可以延缓大脑衰老、改善记忆力。

绿茶中的儿茶酚可以帮助我们保持良好的记忆力，保持大脑正常功能。

假马齿苋可以抑制谷氨酸兴奋毒素，防止谷氨酸的过度活性化造成脑细胞的坏死和脑疲劳。

日常生活中多吃以上食物有助于大脑健康，食补是最好的。当然，如果你平时没有那么多精力保证营养的全面，直接使用相应的营养补剂也会有帮助。Dr.LPS®记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，维持脑功能，在临床上还有提高记忆力和注意力的作用。另外还加入了独家专利成分小麦泛菌糖脂质，促进大脑分泌褪黑素，改善睡眠，保护大脑健康。