现代人工作压力大，身体状态也差，想生个孩子，备孕都要给人整崩溃。但凡事欲速则不达，只有充分得调理好身体，准妈妈爸爸双方都处在最佳状态，才会尽可能保证新生儿的身体健康，降低出生缺陷。所以在正式“造人”前三个月，就先安排上这4件事吧。

1.男女双方都要做孕前体检，这是备孕期的必备工作，在“造人”前3-6个月即可进行，检查没问题，就可以加油“造娃”了。

2.戒烟戒酒，男女双方都要戒。尼古丁和酒精会影响精子质量，导致精子畸形，还会引起女性内分泌激素紊乱，过度饮酒还会造成胎儿发育缺陷，体力智力障碍。

3.谨慎使用药物，有些护肤品中含有维A酸、水杨酸，在备孕期需要禁用，如果身体不适，最好就医，遵医嘱选择合适的药物。

4.补充叶酸。叶酸不足会引起胎儿神经管畸形、唇裂或者流产。最好在孕前三个月，每天补充0.8毫克的叶酸，在孕中后期，每天补充0.4毫克。Dr.LPS®原动力UP含有高浓度叶酸，另外加入小麦泛菌糖脂质，可以提高精子质量，养护胎盘，有利于着床受孕，帮助准妈妈爸爸调理身体，提高受孕几率。

当然，成功怀孕后，也要继续注意营养的摄入，定期产检，尤其是唐筛、糖耐量、子痫评估等，都要重视起来。