咖啡可以说是职场人提神醒脑必备饮品了，打工人全靠它来“续命”。起个大早上班通勤，不灌一杯进去，这一上午基本别想干活了。到了下午，还要再来一杯，不然困成狗。但最让人无奈的是，喝了没用。

要想咖啡起作用，时机很重要。千万不要在犯困的时候喝，要提前喝才有效。人在消耗体力的时候会产生腺苷，工作时长增加，产生的腺苷就越多，然后与大脑上的受体结合，抑制神经兴奋，让人产生困意。咖啡因会在腺苷与受体结合前占据受体，让大脑无法收到疲劳信号。如果已经感觉到困，就说明腺苷已经与受体结合，咖啡因就不起作用了。这时候可以尝试另一个方法，喝完咖啡直接睡觉。

睡觉可以清除腺苷，而且咖啡因起作用的时间差不多在20分钟左右，喝完咖啡，再小睡20分钟，更加神清气爽了。如果你经常睡眠不足，还靠咖啡提神，那么游离的腺苷就会增多，大脑会为这些腺苷增加受体，长此以往你就对咖啡耐受了，需要加大剂量才能有效。

其实喝咖啡其实是预支人的精力，不是提升精力。而且每天摄入的咖啡超过三杯，还可能导致钙质流失过多。如果无法保证充足的休息，补充泛菌糖脂质和维生素B也能达到抗疲劳的效果。一般谷物、蔬果中就含有泛菌糖脂质，它能够诱导出β内啡肽，帮助释放压力。

维生素B族也是熬夜党必备的，它能够改善易疲劳、缓解抑郁情绪。Dr.LPS®原动力UP添加高浓度维生素B族和小麦发酵成团泛菌提取物，帮助缓解疲劳，提神醒脑，改善代谢障碍。