失眠已经变得很常见了，随着生活节奏加快，越来越多人的睡眠质量出现问题。对抗失眠，相信你一定听说过褪黑素。近些年，褪黑素变成了风靡各个平台的治失眠神药。它真的有那么神吗？

目前在临床上，褪黑素能否治疗失眠还没有确切的定论，只能说它有一定的促进和辅助作用，不能代替安眠药。在日常服用时要注意不要超过每日推荐量，1-3毫克，短期按规定服用褪黑素是安全的，但是长期服用是否安全还没有得到验证。

另外，长期服用这种外源性褪黑素，可能会使自身的褪黑素分泌变少，渐渐对它产生依赖性，反而会使睡眠功能紊乱，让失眠变得更严重。所以最好不要长期使用，偶尔用一下不会有什么问题。

要改善睡眠，与其通过外源性褪黑素，不如改善身体的健康状况，让身体正常分泌褪黑素，才是长久的解决方法。Dr,LPS®添加的高浓度成团泛菌小麦发酵精华，能够诱导人体褪黑素生成增加，改善睡眠质量，帮助入睡，摆脱睡眠问题，恢复健康状态。

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004