很多人以为骨质疏松只有老人才会得，其实老年时骨质疏松的发生和年轻时骨量的积攒有很大关系。而且骨质疏松一旦发生无法逆转，只能靠药物控制它的发展。所以年轻人要为以后努力积攒骨量，打下好的基础。

首先，适当的体育锻炼对骨骼的成长有很大帮助，建议青少年每天进行至少1小时的中高强度运动。

其次要养成健康的饮食习惯，多吃乳制品补充钙质，鱼、蘑菇、肝等含有维生素D，帮助钙质吸收。

此外，晒太阳也能促进人体生成维生素D。多吃杂粮粗粮，多于谷物共存的泛菌糖脂质，能够激活骨组织的巨噬细胞，促进骨代谢。

Dr.LPS品牌青春UP加入维生素D、钙，还加入了富含泛菌糖脂质的小麦发酵精华和日本protetite，促进骨代谢的同时，增加骨密度，增厚骨骼，保持骨骼健康态。在年轻的时候积攒足够多的骨量，预防骨质疏松的到来。