很多人觉得骨质疏松是老年病，其实人在30岁达到骨量巅峰，之后骨量就会一直走下坡路了。年轻的时候不注意，不用等到岁数大就会骨质疏松了。要补钙，不一定是喝牛奶，还有很多食物钙含量很高，还有帮助骨骼生长代谢的成分。

1. 深色蔬菜中不仅有钙，还有维生素K，它是骨钙素合成过程的必须营养素。但是菠菜、苋菜等含有草酸，会影响钙的吸收。最好焯过水之后再吃。含钙比较多的有芥菜、乌塌菜、小油菜、芥蓝。

2. 豆制品也是一个含钙大户，其中还有优质蛋白，能更好的促进骨骼健康。像豆腐干、签章、南豆腐、北豆腐都含有很多钙质。

3.与小麦等谷物共存的泛菌中的糖脂质是促进骨骼代谢的一种成分，它可以激活骨组织的巨噬细胞，刺激它分泌制瘤素M，制瘤素M可以促进间血管干细胞分化为成骨细胞。另一方面，破骨细胞是巨噬细胞相关细胞，同样被这种物质激活。这两种细胞将会促进正常的骨代谢。Dr.LPS青春UP加入protetite，可以增加骨密度，LPS小麦发酵提取物在促进骨代谢的同时，protetite增加骨密度，增厚骨骼，保护骨骼健康。