现代人中越来越常见的高血脂、高血压、糖尿病等慢性病，与饮食中常吃高脂、高糖食物有很大关系。多吃素确实有利于降低这些疾病的风险，然而有些注重养生的人群，过于规避日常饮食中的油脂，长期吃素，反而会有很多营养摄入的弊端。

1. 缺乏优质蛋白

素食者，尤其是豆制品摄入不足的，很容易缺乏优质蛋白。

2. 缺乏B12

缺乏B12会导致神经系统损伤，感到疲惫、抑郁、记忆力减退。

3. 缺乏矿物质

一般钙可以通过奶制品摄入，肉类可以提供锌、铁，虽然坚果和全谷物中也含有一些矿物质，但由于植酸和草酸的抑制作用，这些矿物质的利用率就比较低。

4. 碳水摄入过多

长期吃素导致胃排空的速度变快，更容易饿，会不自主的多吃主食，增加了肥胖风险。

长期吃素往往需要营养补剂来补足身体所需营养，dr.lps原动力up采用lps 维生素b族配方，改善易疲劳、烦躁、抑郁、失眠等症状，提高免疫力，帮助人体维持健康状态。