现代人饮食太过精细，经常高油高脂，肠胃多少有点小毛病。想要清清肠胃，可以试试这四个方法。

1. 吃黑木耳

黑木耳为胶质菌类，含大量胶质，对人体消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中残存食物和难消化的纤维性物质，对沙尘、木渣等异物有溶解作用。

2. 饭后半小时喝温茶

绿茶促进肠蠕动，加快油腻的食物排出体外。

3. 多吃五谷杂粮

五谷杂粮富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，有助于清肠胃。

4. 每月喝一次流质

每个月挑一天选择吃流质，给肠胃休养生息的时间。但是此方法一个月最多用一次，避免引起营养不良。

保养肠胃可以从日常饮食就多注意。多吃谷物和蔬果，其中含有的lps可以改善小肠免疫功能，预防胃溃疡。Dr.lps元气up中添加了β-葡聚糖，与lps共同激活大肠、小肠免疫功能，提高人体免疫了，改善胃肠功能紊乱。