什么时候发现自己变老的？

以前玩通宵，补一觉就好了，现在发现根本不够。之后的好几天都感觉脑袋昏昏沉沉，身上提不起劲。照镜子的时候，脸色暗沉，眼袋泪沟也更深了。这时候才想起来该抗衰老了！

日常抗衰，可以这样做

1.防晒

长期照射紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，会导致皮肤松弛、色斑等症状。所以防晒是抗老道路上的最基础的一步。

2.规律作息，减少熬夜

熬夜让人反应变慢，最典型的表现就是干啥都慢一拍，经常记不住事，还会打破皮肤的昼夜节律。所以规律作息、不熬夜对大脑和皮肤的抗衰很重要。

3.常吃紫色蔬果

紫色蔬果常常含有花青素，而花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂，研究表明一定浓度的花青素提取物能有效预防不同阶段癌变的发生。常见的紫色食物比如紫葡萄、蓝莓、紫甘蓝等，其中还富含维生素C，对皮肤的好处更多。

4.LPS

LPS也称脂多糖，是一种能使吞噬细胞活性化的成分。在远古时代它就伴随着蔬菜水果和谷物而存在于人体内，它可以提高吞噬细胞端粒酶活性，使细胞年轻化。但当今社会环境过于卫生，和化肥农药的过度使用，使得LPS渐渐消失在我们的餐桌上。日本三茘原研的Dr.LPS青春UP经过日本专家的40年研发三年临床验证研制而成，帮助我们由内而外地延缓衰老，保持身体年轻态。很多买了Dr.LPS青春UP的人都表示看得到改善效果，已经回购n+1次。不想比同龄人显老就赶紧试试吧！