单元教学计划（站立式起跑）

香洲区第十一小学邹德志

设计思路：小学低年级起跑和快速跑从本质上来讲同属一个范畴，其最终目标是培养学生快速思维反应、快速动作反应、快速位移反应，在最短的时间内获得最大加速度。然而，小学低年级学生在力量上表现严重不足，单调的来回跑又让学生感到枯燥乏味。因此，在设计“站立式起跑”的教案时，我在体能练习中利用教师的口令、语言、肢体以及学生的口号呼应，调动和培养学生的兴趣。在技术教学，利用口诀教学法，突出教学重点，使学生容易理解、掌握和运用。因为对学生和场地不熟悉，所以我在教学中回避了队形的变化，这样可以保证练习的密度和运动负荷，提高教学效果。

 

教材

站立式起跑

总课次

3

 

教学

目标

 

1、掌握站立式起跑的动作。

2、发展腿部力量，提高学生的奔跑能力和反应速度。

3、培养学生对体育课的兴趣，不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。

重点

难点

重点：蹬地有力、摆臂迅速。。

难点：起跑速度快。

课次

课时教学目标

重点与难点

内容与形式

1

1，初步掌握站立式起跑的基本动作。

2，发展腿部力量，提高奔跑、灵敏、协调能力。

3，培养学生对体育课的兴趣，学生不怕困难，积极进取的精神。

重点：蹬地有力、摆臂迅速。

难点：起跑后迅速摆臂。

内容：1，体能练习

2，站立式起跑（新授）   

形式：1，讲解、示范，引出口诀。

2，集体练习。

3，分组练习。

4，纠错，指导。

2

1，提高站立式起跑的动作。

2，发展腿部力量，提高奔跑、灵敏、协调能力。

3，培养学生不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。

重点：脚掌蹬地、摆臂迅速。

难点：起跑速度快。

内容：1，体能练习。

2，站立式起跑。（复习、提高）

形式：1，集体练习。

2，复习、纠错、提高。

3，比赛。

 

3

 

1，运用站立式起跑的动作。

2，发展腿部力量，奔跑、灵敏、协调能力。

3，培养学生对体育课的兴趣，不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。

重点：蹬地有力、动作协调。

难点：起跑速度快。

 

内容：1，体能练习。

2，站立式起跑。（复习、提高）

形式：1，集体练习。

2，复习、纠错、提高。

3，游戏。（让距追逐）

 

 

 

 

体育课时计划（水平二）

年级：三年级  人数：49   授课教师：邹 德 志   指导教师：吴江

学习目标：1、初步掌握站立式起跑的基本动作；

          2、发展奔跑、灵敏、协调能力；

          3、培养学生不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。

学习内容：1、基本体能   2、站立式起跑（第一次课）

学习重点：异侧手、脚；蹬地有力、摆臂迅速。       

学习难点：起跑后迅速摆臂。

学习过程：

一、开始部分

1、宣布上课，师生问好。

2、简单讲解老师的常规要求。（教师击掌两次后，学生击掌同时叫口令“安静”。）

3、宣布上课内容。（站立式起跑）

4、简单的队列练习。（向前看齐，向前看；向右看齐，向前看。）

二、准备部分

体育委员带领同学活动关节、正、侧压腿。

三、基本部分

（一）基本体能

1、集中注意力练习

①教法：通过老师口令控制，学生举左右手练习。

②要求：游戏前，屈臂、前举；游戏时，屈臂、上举；注意力集中。

③重点：举手速度快。

2、下肢基本体能练习

⑴深蹲起：

①教法：通过教师口令、手势控制，学生做深蹲起；通过节奏的变化、男女同学的分组来调整强度和调动学生的兴趣。

②要求：双手抱头，上体正直。

③重点：蹲起速度快

⑵深蹲跳：

①教法：通过教师口令、手势控制，学生做深蹲跳并且自己数数。

②要求：深蹲时双手放在体侧，指尖触地，跳起时要求身正、腿直。

③重点：跳起时身正、腿直

⑶后踢腿跳：

①教法：通过教师口令、手势控制，学生做后踢腿跳并且自己数数。

②要求：跳起时手臂自然摆动，屈膝、脚踢到臀部，大腿与地面垂直。

③重点：踢臀。

（4）提踵跳：

①教法：通过教师哨声、手势控制，分男女学生做提踵跳，并且自

 

己数数。

②要求：身体正直、两臂贴近身体，直膝，踝关节发力。

③重点：直膝。

3、速度灵敏性练习

①教法：一、三排同学向后转与二、四排同学相对，老师发令后互换位置，看谁最先完成。

②要求：自然站立，起跑的速度快，不能抢跑。

③重点：蹬地有力。

（二）站立式起跑

1、速度灵敏性练习导入本课内容

通过“刘翔”引出起跑的姿势（蹲踞式起跑、站立式起跑）。一般情况下哪些项目采用蹲踞式起跑，哪些项目采用站立式起跑。

2、引出口诀

通过老师的完整示范，包括口令。（正规的田径运动会“各就位——跑”；我们小学生上课习惯是“预备——跑”。）引导，提示学生说出动作要领；师生一起总结归纳出口诀：“曲腿开立，上体前移，用力蹬地，快速摆臂。”（分解练习：两腿弯曲，异侧手、脚，身体前移。结合原地快速跑、快摆臂，急停做快速起跑的静止姿势。）

3、练习过程：

（1）集体练习，体会口诀。

①教法：学生一边体验，一边练习。

②要求：明确口诀的意义，并且会运用口诀，提高技术动作。

③重点：蹬地有力、摆臂迅速。

（2）加长跑距，分组练习

①教法：教师告诉学生跑的距离，口令控制，分组练习。

②要求：起动快，跑直线，注意跑的动作和要领。

③重点：蹬地有力、摆臂迅速。

（3）学生发令，分组练习

①教法：1、集体练习发令；2、学生发令，分组练习。

②要求：1、发令的同学发令规范2、跑的同学反应快、跑的迅速。

③重点：启动速度快。

三、结束部分

1、放松活动。

①教法：老师说预备——1学生原地慢跑，2学生转圈跑3马上停止不动。（提示学生可以蹲下、坐下、躺下）

②要求：学生反应速度快。

③重点：调整呼吸，做到放松。

2、利用游戏时间进行小结，师生互评。

3、布置作业。

 

 

 

异地上课教师怎样起到主导作用

——荣泰小学示范课《站立式跑》案例

(香洲十一小 邹德志）

谈有效提高课堂教学效率

一、前言：

现今我区的体育教研活动开展的目标比较明确，就是有效的提高体育课的教学效率，而且主要针对的就是低年级教学，处于低年级的学生比较活泼、好动，注意力容易分散，组织纪律性较差，这就给体育教师带来了很大的考验，尤其是异地上课就难上加难，可是我区无论上示范课、公开课还是研讨课几乎都是异地上课，异地上课最大的困难就是师生之间互不了解，教师对于学生平时上课习惯、常规不熟悉，那么怎样才能够有效地提高教学质量呢？下面我就简单的谈一下自己在荣泰学校上示范课，（水平二小学三年级）站立式起跑的一些看法。

二、案例介绍

学习目标：1、初步掌握站立式起跑的基本动作；

              2、发展奔跑、灵敏、协调能力；

              3、培养学生不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。

学习内容：1、基本体能   2、站立式起跑

学习重点：异侧手、脚；蹬地有力、摆臂迅速。       

学习难点：起跑后迅速摆臂。

三、课的设计：

通过一个接着一个的游戏调动学生的兴趣，使学生的思路紧跟着老师的教学，通过老师的讲解、示范，启发学生说出动作要领，并且能够互相评价动作的优、缺点，体验合作、成功时的喜悦，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。

四、片段介绍：

 1、简单讲解课堂常规要求。（教师击掌两次后，学生击掌两次同时叫口令“安静”。）

2、集中注意力游戏，(通过老师口令控制，学生举左右手练习 )。

 

下肢基本体能游戏(通过教师口令、手势控制，节奏的变化、学生自己数数练习)

3、站立式起跑

通过“刘翔”引出起跑的姿势（蹲踞式起跑、站立式起跑）。通过老师的完整示范，（包括口令）师生一起总结归纳出站立式起跑的口诀：“腿曲开立，身体前移，用力蹬地，快速摆臂。”学生一边体验，一边练习。

4、放松活动

教师通过口令控制，学生做1原地慢跑，2原地转圈跑3马上停止不动（提示学生可以蹲下、坐下、躺下）。

五、案例分析：

1、片段一，可以使学生知道老师在下达口令时他们应该有什么样的反应，在最短时间内师生之间有了熟悉和了解的过程，有利于教学的顺利进行，从而避免由于口令不熟而过多的讲解，耽误教学的时间，降低了教学效率。

2、片段二，正好符合低年级学生的心理，喜欢做游戏。教师通过一个接一个的游戏即调动了学生的积极性，又锻炼了体能，使学生的思路紧紧的跟着老师的教学。通过教师的口令、手势，学生数数，吸引了学生的注意力，避免了开小差、乱讲话、不守纪律的坏习惯，省去了老师整顿纪律的时间，从而提高了练习密度。

3、片段三，通过体育明星刘翔的影响力，激发学生提高奔跑速度的迫切心情，让学生看教师的示范，听教师的讲解，师生一起总结出站立式起跑动作要领的口诀，即培养学生自主探究的意识又有成功的喜悦。通过分组练习、互相纠错，培养学生团结协作的精神，即提高了学生的兴趣，又解决了教师由于个别指导而耽误的时间，达到了提高教学效率的目的。

4、片段四，通过游戏使学生在快乐的同时得到身心的放松。

六、案例反思：

    异地上课最重要的就是教师能够抓住学生的心理，调动学生的积极性，设计科学的、容易操作的教案，队伍调动尽量少。本节课几乎没有队伍的调动，教师利用一个接一个的游戏，使学生在玩中乐、乐中学、学中思、思中会；即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣，又体现了教师在本节课的主导地位，提高了教学效率。