诫手机沉迷者书

商丹高级中学2027届高一（4）班 何明宇

指导老师 陈忠章

听闻，眼睛被屏幕迷惑，就会失去神采；心思沉湎于手机，就会荒废志向。如今人们晨起先解锁手机，睡前还刷着手机信息，吃饭时看短视频下饭……这不仅消耗时间，更在侵蚀精神。过去文字承载思想智慧，如今屏幕上多是碎片化信息，让人精神疲惫、内心浮躁，怎能不警惕呢？

戒除沉迷手机应做到三点：一思频繁解锁，自己是否真有必要；二思信息推送蜂拥而至，是否辨别信息良莠；三思深夜刷屏，是否耗损精力健康。

不妨试试：临窗赏月时，暂关弹窗打扰；与友相聚时，别把手机放桌面；捧书阅读时，关闭消息通知。如此，才能目光清明，内心安定，精神集中而坚定。这样，虽身处数字时代，也能享受真实的生活。