多囊卵巢：我这样调理真的能让月经来、卵泡长大吗

“老师我的真的不明白，本来我的卵巢出问题了，你却让我先调脾胃”“这样能让月经来吗?卵泡能长大吗”

前几天一位多囊患者这样问我，看的出来，这位患者已经习惯了哪痛医哪的习惯，中医则讲的是治病求根，综合的辩证治疗。好脾胃脾阳充足，动力十足，到饭点了知道饿，吃饱了能消化干净，化生成足够的气血到全身，营养输送也就顺畅，如果你的脾胃虚弱，则没有足够的气血运行到需要的地方，营养也输送不上去，哪里缺营养，哪里就会出问题，于是你的月经病就来了，卵泡长不大了，不易孕了，也容易出现胎停育了。

这时候也许会有人问，我吃的好，喝的好，怎么会脾虚了呢？三个字：思、凉、满。 思，就是思虑伤脾。凉，一方面是现在生活太丰富了，女人也熬夜，津液都熬干了，肯定有虚火，再一方面，全国流行川菜，吃辣多，相当于火上浇油，助长体内的虚热。 还有一个满，就是暴饮暴食，把胃撑着了，胃的能力不够了，消化不了那么多饭菜和零食，加班加点干也只能是粗加工，完了就让脾接手，脾也干不过来，就都累伤了。 

说白了，任何耗伤阳气的行为，都伤脾，任何加大脾脏负担的行为，都伤阳。养脾，就是和这些不好的习惯反着干：该工作工作，该休息休息；注意保暖，避开冷饮，如果有条件，养成每天早晚一杯热水、一碗热的小米粥的习惯；规律三餐。

保养你的脾胃就是在调理你的多囊卵巢

1、准备一个暖水袋，经期时暖腹、暖腰。 

2、不吃生冷的水果、冰冻食物。温性水果可以适当吃一点。忌喝冷饮，多喝温热饮料，桂圆姜枣茶、姜汁红糖水。效果明显的则是用红枣、山楂、荷鹿川香、枸杞一起泡水喝，有健脾胃、活气血、提肾气的综合调理效果。

3、避免过度劳累。在体力方面，不要做高强度的运动，每天有30分钟左右的运动就足够了，微汗即可；脑力劳动也要适当控制，思虑耗心血，伤脾气，会加重身体的负担。 

4、在饮食的选择上，多用些五谷杂粮，饮食要七分饱，清淡为主，荤素搭配，山药、小米粥就相当的养脾胃，症状严重的多囊患者我们都建议熬肉汤喝。避免过甜、辛辣的食物。甜食滋腻，不容易消化，辛辣会耗气动血。 

5、注意穿衣保暖，尤其注意后脖子和腰部的保护，小心受风着凉。到了夏季要少吹冷气，在空调房里多披一件衣服。谨防“寒从足下起”，穿上包脚趾头、包足跟的鞋子，准备一对护踝，经期要把脚踝上下护好，这附近有一个重要的穴位：三阴交。 

6、坚持每天临睡前热水泡脚。 

7、睡足觉，保持心中晴朗。月经期时总有些轻微的不适，情绪会受到影响，不要轻易生气，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。