多囊好孕离不开这样的饮食调整，记住这十点，不能单纯的依靠药物

不管你是否在我们这调理多囊卵巢，我都会建议你调整你的饮食，改变以前的不良饮食习惯，有的患者对调整饮食比较盲目，不知道从哪里下手，今天我总结几点如下，同时如果你有好的建议给广大多囊卵巢患者分享，可在下方留言，不胜感激。

1、吃饭只吃七分饱：胃消化食物需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，吃下去的东西也不能够全部吸收，给脾胃带来负担，给身体带来垃圾。

2、粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。

3、肉类与蔬菜的进食比例要适当，肉吃得多，易生痰湿。我们人类的进化从牙齿的数量、类型上就能看出来，素食和肉食的比例应该为7:1。如果违背了这个天然道理，经络就会为痰湿所淤堵。

4、关于饮食顺序

先吃蔬菜，第二顺序是喝流食粥之类的食物，这时候可以喝熬的肉汤了，豆浆、小米粥、玉米粥、八宝粥之类，注意尽量不要放糖。肉类在第三顺序吃，最后再吃主食。主食中增加五谷杂粮会更好。

5、多囊卵巢调理中用到的荷鹿川香与山楂枸杞和红枣泡的茶，要在晚上8点之前喝，不限饮用次数的。

6、细嚼慢咽是关键：吃下去的饭到了胃里要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像口腔黏膜一样，我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激很大。一定要好好的保护牙齿，牙齿是肾精的外在表现，通过慢慢的咀嚼可以控制食量。

7、冷饮辛辣猛如虎：低于体温三十多度的饮料会让胃内血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，用自身的热量来把冰凉的饮料暖热。冰凉多了就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。女孩子还会患上痛经的毛病，影响以后的孕产。

8、便秘并非是上火：便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的，因为肺与大肠相表里，肾司二便，所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘，这样的便秘大便并不干硬，但是排出困难，排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。血秘是因为血虚肠燥，津液匮乏造成排便困难，这种便秘的大便干硬，很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效，如果乱吃生冷和寒凉药，只会雪上加霜的。

9、饭后静养一小时：最好保持饭后一小时内不要做看书、看报、上网、看电视这些事情，静静的坐一会，让气血充分的去胃部工作。

10、晚饭早吃别夜宵：晚上不要熬夜，晚饭尽量早吃，不要吃得过饱，要清淡一些，避免油腻。睡觉的时候血液循环都会减慢，胃里还有大量没有消化完的食物就会让胃得不到足够的气血来工作，而且胃也不能够充分的休息，因为胆汁要参与消化这样还会连累肝胆跟着受累，长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。

尤其是对于正在使用荷鹿川香茶包的胖多囊患者们来说，更应该注意下饮食顺序，这样才能收到调理和减肥效果。