简单而又最接地气的补气血之法，适合多囊卵巢备孕

患有多囊卵巢的人百分百气血是亏虚的，气血亏虚与贫血是2个不同的概念，气说简单点就是能量、力气，负责把营养、热量运输到我们身体的各个部位，当气运行到耳朵部位时弱了，耳朵则表现为冰凉，同样的道理，女性的宫腔如果气血运行差，月经就不会正常来，也不会正常的排卵，受孕后胚胎也容易因没有充足的营养而停止妊娠。

我们古人是非常善于总结的，他们总结出来很多“补气”和“补血”的食物；这些经验世代相传，沿用至今，越来越完善，越来越丰富。

从这里面，我们可以总结出两个结论：

1，补气血是以食物为主的。这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。

2，从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。“甘”性食物，主要是给人体提供能量的；这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。

好多人都知道，“坐月子”主要的食物是什么？鸡蛋，小米饭，红糖；条件允许的，再来个“炖老母鸡”；这些都是营养价值高的食物，什么意思？多吃营养价值高的食物，是最好的气血“合成”原料。

所以我经常给我们多囊患者讲要多用杂粮，小米是最主要的，这恐怕是最传统的，而却是最“纯真”的补气血之法，不要以为这很简单，不要再想着寻找比这更好的办法。

举个最简单的例子：牛是吃草的，它不吃其他东西，可它照样“有血有肉”，照样有使不完的“劲”。是牛吃铁了吗？没有。牛吃钙了吗？没有。牛吃B12了吗？没有。牛就是吃的草，草里什么都有，牛需要什么，草就会给“转化”成什么。

人，也是一样。

关键是吸收和转化功能是否正常。

还是我说的，这就是自然，这都是固有的自然本能。

所以，现代人在“补气血”上，犯的最大的错误，就是到处寻找“补”的食物，甚至是药物。其实，补血的食物不在多，而在于吸收和利用。现代人“气血虚”，不是吃的问题，而是消化吸收的问题；或者说，是身体的功能出了问题，也就是脾胃出了问题。

因此，吃好三顿饭，保持脾胃的功能的健康就是最好的“补气血”。

1、饮食养脾

饮食养脾方法：脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了（1:1:1的比例）。胃寒可去掉薏米；胃热可去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼顾具收敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

常吃养脾食物：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜这些都是健脾养胃的食物，可适当多食。

2、药物补脾

补脾药物可用山楂5到8个、枸杞一小把约20克，荷鹿川香60克，红枣5个同煮，饮用，有健脾胃活气血功效，对多囊卵巢的调理有很好的效果。

3、运动养脾

体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、跳绳、羽毛球等。多囊患者可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。