多囊患者的饮食问题：哪些食物补气血？哪些食物要少吃

最近几天有不少的多囊卵巢患者问我关于饮食的问题，今天就集中的几个问题做个分享。

1、关于寒凉食物

这里所说的寒凉食物包括2种，一种是食物本身性寒凉如西瓜、甜瓜、苦瓜、海带、甘蔗、柿子、紫菜、螃蟹、绿豆，甚至茄子、黄瓜、西红柿都是，另外一种是在冰箱或冰柜里冷冻的食物和冷饮。

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。 

而在冰箱里冰冻的食物是绝对不建议直接食用或饮用的，比如在夏天要饮水的话常温即可。

2、关于黑色食品

我的铁粉们都知道，平时我都让大家多用些黑色的食品，因为黑色食品黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而有些黑色食品如黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。 

3、补气血无需用高大上的保健品

在日常的饮食中，有很多的食物补气血功能是很强大的，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物，所以在用荷鹿川香茶包调理多囊卵巢时还要用到红枣的辅助。 

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，常喝红枣、桂圆、荷鹿川香、枸杞茶的多囊患者用一段时间后，皮肤白皙，美容效果不错。桂圆也就6-8粒就行了，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。