自检一下：多囊有了这些症状代表你的气血不足了，送你补血方

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 

气血充足的人的耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 

6、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。 

7、看牙龈：只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 

8、看睡眠：睡觉像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 

9、看月经：月经不能正常的来或闭。

最快的补血方法是什么？ 

补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。不但适合多囊患者食用，对于病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人也同样适合，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。 

最好的补血食品是什么？ 

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是脾胃功能要好，说白了就是消化和吸收能力好，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，不消化不吸收，依然什么用也没有。 

相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。在肉类选择上我推荐鱼肉和牛羊肉，不推荐用鸡肉和猪肉，因为在以前我重复过很多次，原因就是猪和肉鸡为了快速出栏，在喂养的饲料里有种类很多的激素。