多囊患者怎样把不足的气血补回来，大道至简简单的才是有效的

可以这样说，患有多囊的女性没有一个是气血充足的，因为气血不足，除了姨妈不会按时到访外，还会有以下症状：

1、睡眠问题

最常见的就是入睡慢、半夜醒而且醒后就极难再入睡。

2、手脚冰冷

手脚冰冷是很经常会发生在多囊患者身上的一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要及时补充气血。

3、容易疲乏

有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

4、指甲月牙缺失

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。所以一些耗气血的事就要少做，比如熬夜、晚上运动、吃宵夜、吃零食、用激素类药调经等。

那么如何把不足的气血补回来？

一、最简单的方法就是用抱住健康法或站桩

具体的方法请参考之前的文章。这种方法追求的均衡状态，也就是常说的混沌，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。

二、五红汤：很适合多囊气血不足的患者，由红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖煮成。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用；而深红色的花生衣，有养血止血的功效；枸杞则补肝肾；红糖益气补血、健脾暖胃。正常人也可以喝，对贫血有显著效果。

配料：

红皮花生30克、枸杞30克、红豆30克、红枣30克、红糖适量（血糖高的可以不用）

烹饪步骤：

1、准备好各种材料

2、红豆和红皮花生用水浸泡一夜

3、红枣去核

4、上述材料放入锅里，加500-800ml水，中火煲半小时。最后15分钟加入枸杞子和适量红糖即可。

三、红枣枸杞气血茶

用山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。用玻璃杯冲泡或蒸煮30分钟后饮用。

四、泡脚

每天晚上接满一木桶热水，优哉游哉的泡脚，时间控制在15到20分钟左右就好。浑身上下微微出汗，这睡眠的质量特佳。