告别多囊卵巢，平时多食这类食物是非常有必要的

目前患有多囊卵巢的女性太多了，平均10个育龄女性当中就有一位多囊患者，多囊卵巢是无排卵性不孕中的最常见原因。且近年来发病率有增高趋势，在这些多囊患者中，有一个规律，就是就是多囊患者中南方人比北方人多，城市人比农村人多，整天吃大鱼大肉白米白面的比那些吃粗粮淡饭的人多。这说明多囊卵巢的形成与饮食结构的改变以及生活节奏的加快有直接关系。

如果想要彻底治疗多囊卵巢综合症的话，长期使用激素会有一定的副作用，而手术的创伤不仅给患者带来种种的顾虑，而且又难免远期并发症的发生。对于多囊卵巢综合征的病人，中医治疗不妨是一个理想的选择，其可以根据个体的差异进行辨证调治，从而达到预防与治疗的目的。

我一直在给我的多囊患者讲，一定要调整饮食，适当增加五谷杂粮的用量，同时适当减少白米白面的用量。

从中医角度讲，粗粮属于平性食物，而且它们的组织不易被人体吸收，使其具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能。因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生，由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病。例如，感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、高血压、女性月经不调及不孕等。因此食用粗粮，可以避免人类的绝大部分疾病的发生。

目前，世界不育人口比例已经上升到三分之一或者四分之一。英国研究人员说，目前大约 60％的女孩被视为临床性肥胖。除非加强锻炼并注意饮食，否则这一比例将上升。而当女性无法排卵，或具有多囊性卵巢综合症，那么肥胖就可能导致人类绝种。因此提倡食入大量的膳食纤维素是非常必要的。

总之，多囊患者应该食用含膳食纤维素的蔬菜、水果，以加快其体内废弃物及有害物质的排泄，促进新陈代谢，减少患病。

那么那些食物属于粗粮呢？

粗粮中最经典的食物是玉米，玉米在古代也叫御米，是帝王经常吃的食物。平民百姓单纯的用玉米粉蒸窝头，那么蒸出来的窝头是很硬的。可以在玉米粉里掺入黄豆粉，或者花生粉，以及蚕豆粉，如此蒸出来的窝头才是又清香又松软。可惜很多人不爱吃窝头，甚至有些南方人不知窝头为何物，太遗憾了，这也是为什么南方人的多囊患者比北方人多的原因。

我们国家在1962年之前其实也是玉米和小米为主食的，只不过从1962年开始，我国的农民改吃大米、小麦以后，他们的各种疾病发生率猛增。据说，日本每年从中国进口大量的玉米，美国每年从墨西哥进口大量的玉米。而我们国家则相反进口多的是则是小麦和大米，出口多的则是玉米，也难怪这些年我国的这类疾病和三高疾病猛增，这些国家的人很聪明，知道吃粗粮有益健康。

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