体内气血不足就容易引起多囊卵巢，吃什么补气养血最快

1.皮肤：皮肤会暗黄无光：血气充足，皮肤才会白里透红，才会饱满。

2.睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

3.气短：做啥都不给力，头晕，人懒懒的。

4.指甲：月牙少或消失。半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢;

5.眼睛：随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。

6.月经：月经不能正常的来或闭经

所以大家看，气血充足对女人来说还是挺重要的，所以女人还是要当心，气血不足的问题。孕妇气血充足，孕气也足，身体抵抗力强，怀的胎儿的身体抵抗力也很强。妈妈怀宝宝时身体不好，宝宝生下来也会三天两头生病。

女人为什么会气血不足？

1.饮食不当，要么一下子吃得过饱，要么一下子为了减肥而过于肌饿，喜欢吃过于剌激的食物，如过凉，过辣的食物等，伤及脾胃。

2.睡眠不足：现代女人熬夜是太普遍的事，伤身伤气血。

3.缺乏运动，特别是“久坐伤身”，越不爱活动越觉得累。

4.劳累过度：体力劳动或者脑力劳动过度。

5.看电脑或者手机过多：也是现代人的通病了。“久视伤血”。

什么东西补气养血最快？

1.食物补充法

气虚：红肉类，不建议用猪肉。豆类，鱼类。

血虚：红枣，葡萄，红糖，鸡，黑芝麻，猪肝，猪血，桂圆，花生。推荐食谱：桂圆红枣粥。

气血不足的人都要少喝绿茶和菊花，少吃寒凉性的东西。

2.药物补充法

气虚：黄芪，每天用点切片的黄芪一小把，泡水喝。但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感觉更上火了。孕妇在孕晚期就不能喝黄芪水了，还会造成胎儿过大。

气血双虚：

红枣枸杞气血茶

乌鸡白凤丸，阿胶或者阿胶口服液，有朋友气血不足引起的经常头痛，吃这两样都有作用的。中医讲究是入冬后才开始吃阿胶，因为冬季才更适合进补，前提是脾胃一定要先调理好。