好孕路上的绊脚“食”，这类食物不宜多用

1、寒性及冰冷食物

中医理论认为，女子属阴，极易受到寒湿邪气入侵，所以女子体寒者居多，体质偏寒的未准妈妈孕前应该禁食性寒和温度低的食物及冷饮。比如冰淇淋，冰冻饮料，大麦饭，绿茶，螃蟹等，以免加重体内的寒气，进而导致宫寒引起身体不孕。经期喝冷饮会降低血管循环速度，让经血排出不通畅，对子宫造成不良的刺激，很容易出现宫寒的情况。所以，女性月经期间，不适合吃生冷食物，建议经期多吃温热食物，红糖姜茶，桂圆等。

2、腌制食物

腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的女性要尽量避免食用。日常生活中的腌制食品主要有腊肠、咸肉、火腿、盐腌咸鱼、咸菜、榨菜等。

3、速食食物和烧烤类食物

方便面、肉松等速食食物中添加了有害健康的防腐剂，色素，甜味素是导致畸形和流产的危险因素。此外，速食食品的加工添加了有害健康的防腐剂、色素、甜味素，是导致畸形和流产的危险因素。烧烤的过程中会产生大量的三大致癌物质之首——三苯四丙吡，还会导致蛋白质变性，加重肾脏，肝脏负担。因此备孕期建议不要吃此类食物。

适宜的的食物

鸭肉山药汤