教你一招：多囊患者借助天时之力，补回气血找回好孕

目前正值深秋交替的季节，在古代对于农民来说就是“秋收冬藏”的时节，一些小动物也懂得提前储存过冬的食物，有的动物也要进入冬眠了，我们人也同样要遵守自然规律，尤其是对于多囊卵巢患者来说，除了用饮食和药物的调理之外，还应该借助天时之力，把在夏季消耗掉的气血统统补回来，让能量贮于体内，为来年的“春生夏长”做好储备。秋冬季节，阳气内敛，我前天讲的抱住健康法以及站桩会促进身体阳气更好地向内收敛，以使精气内聚、滋养五脏。

人的身体同植物一样，经过了花团锦簇，开枝散叶的春夏，到了万物萧瑟的秋冬时节，必然会存在一定程度的消耗与折损，适时适度，收敛沉降，让身体得以修复和调养非常必要。站桩，就是开启“养收”模式，让身体与天地同频。

站桩看似简单，却能调动全身气机，在增加内力的同时疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，令肌肉、关节、内脏、四肢末梢都得到充足的营养，改善因气血不足所致的“怕冷”体质，增强卫气，滋阴生阳，固内卫外，使外邪不能侵入体内，在安享秋天美好的同时，也能减少冬季流感的发生。

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其实站桩与抱住健康法非常相似，抱住健康法其实也是站桩的一种演变，我们多囊患者可以选择任何一种都可以。

站桩的基本要领：

两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和；

稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋腕；

内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴；

肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔；

目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去；

视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留；

站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪。保持头正、颈直，对称。

刚开始练习几天后，发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀等现象，多半是肌肉运动障碍、气血欠通所致；随着持续坚持练习，经络和气血闭塞问题逐渐消除，会出现肌肉颤动、流眼泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等现象，属于好转反应，病愈过程中会逐渐消除。通过持续的放松，放开头脑的管控后，启动的便是人体的自我扫描、自我修复、自我调整功能。它好像比你更懂你。知道你深层的内在不畅，再进行修复，整个过程，完全自动化 系统化运行。