多囊卵巢患者，简单几招可调理你的气血不足

女性会因为自身生理方面等因素影响，易出现气血不足的症状，尤其是患有多囊卵巢的女人一旦气血不足就会导致身体免疫力逐渐下降，短气自汗、容易感冒、头晕心悸、面色萎黄、月经不调、不排卵、不易受孕、食欲不振等问题，这都是女性气血不足的表现，想要恢复健康就要及时调理。那么女人气血不足有什么症状呢？气血不足该如何调理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女人气血不足有什么症状？四个方面判断气血是否不足

1、看眼睛

如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的。可是，眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝，可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现了。

2、看手

气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。

3、看睡眠

一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的。如果总是入睡难，易惊醒等都是气血亏虚的症状。

4、看皮肤

皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音，气血充足的话，声音会洪亮有力。气血异常，声音也会有异常表现，肝气过盛的人爱大呼小叫，肝气郁滞则会长吁短叹。

简单的几招调理你的气血不足

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1、睡前热水泡脚20分钟，有条件就用喝剩下的荷鹿川香茶包泡脚。

2、每天早6~8时前，喝一碗大枣小米粥。

3、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

4、不要喝牛奶，慎吃西药激素类药、不打点滴，因为都性寒。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处，以前的文章里专门讲过，请自行搜索查找，或者有需要的话私聊我，我发给你)10分钟或按压足三里。

6、取红枣5个，山楂5到8个，荷鹿川香60克，枸杞20克煮15分钟后，饮用，跟喝茶一样。可调脾胃活气血。

7、必须保证21时到凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11至13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8、应该保证一日三餐吃热、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾。满足食物金字塔结构，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。