多囊卵巢怎样综合调理才能少走弯路，找回自己的健康及自信

多囊性卵巢是一种看似发生在女性卵巢，可能影响女性的月经周期及怀孕能力，但实际还是一个全身系统性的疾病。多囊性卵巢给女性带来的困扰，其实不只是生理期和怀孕而已。

在多囊性卵巢所导致的荷尔蒙失调下，外观上可能会出现体毛变多、青春痘增多，类似生理痘的问题，对于爱美的女性朋友来说，这些症状无疑是场真实的恶梦。许多患者会因此在网上查询如何短时间内减肥、减少痘痘、调经等偏方，但如果不探究方法的正确性，只期望用激素类药和促排的方法快速调节月经周期和受孕，在我看来，真的为这些多囊卵巢患者们捏了一把冷汗啊！

如果你是多囊性卵巢患者或者是家属，该如何调整生活方式？少走一些冤枉路呢？

在这里要跟患者沟通一个重要观念，有些人会觉得多卵巢所造成的不规律月经，往好处想，是不是干脆省下月经来潮的不便，至少省了卫生巾的钱？这个观念是错误的，多囊卵巢的治疗之路没有捷径可走，一定要从根本上综合的进行调理，长期配合治疗，才能找回自己的健康及自信！

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经过我们调理的多囊卵巢患者都要接受用山楂、枸杞、荷鹿川香、红枣这些必要药物调理外，还要在饮食、减肥等生活习惯需要多做努力，所以生活确实比一般女性还要辛苦一些。为了各位的多囊卵巢患者的调理，我们整理了以下各种的生活调适方法：

1、减肥：对于胖多囊来说，可透过运动及饮食来减肥，如果能降低体重本身的5%至10% ，可协助调节月经及降低雄激素浓度。此外，台湾地区的孕育专家经过长达16周的研究指出，经调整生活后所减少体重原本的6.5%可以增加至6成受孕的机会。

2、饮食调整：虽然目前没有一个饮食指南能合适每一位多囊性卵巢患者，但有研究认为第二型糖尿病饮食建议较合适于多囊性卵巢患者，主要就是增加纤维素、五谷杂粮类食物的采食量。这里着重说下大豆，有研究指出：多囊卵巢患者长期食用大豆，大豆中含有大豆异黄酮的成分，还可改善胰岛素抵抗的问题。

3、睡姿调整：睡眠呼吸中止症（睡觉打呼噜）的患者，建议可以尝试改以侧躺，尽可能减少身体平躺。

多囊性卵巢虽然给不少女性朋友带来许多不便，但还是有改善的办法。在治疗多囊性卵巢症候群的过程中，不能只有医师及家人亲友们的督促，患者自己也要遵循医嘱治疗，并养成运动及健康饮食的好习惯，这样一来，即使是得了多囊卵巢的朋友，还是可以拥有很好的生活品质！

另外我们也希望更多人能够了解这个疾病，不要因为多囊性卵巢症候群患者在外观上和你的差异，而给予异样的眼光，而应该给他们更多的支持。这就是一种疾病，和任何一个其他疾病一样，都不应该被歧视！最后，如果这篇文章对你有帮助的话，就分享给身边需要的人吧！