多囊卵巢这样调理，好孕并不难

多囊卵巢的月经不调、不排卵是体内气血亏虚所致，由于气滞血瘀就是来了月经同时还伴有月经量少颜色黑，血虚还导致月经延后、白带发黄的症状。如果不及时调理，身体长期处于气血亏虚状态，卵巢得不到滋养，而且内分泌紊乱，下巴嘴周还长痘痘，从舌苔上看，舌面粗糙有红色淤点，少苔少津，舌苔白厚油腻属于脾虚，肝郁气结，气虚白喉；两侧齿痕明显则体内湿气严重。

脾虚，则大肠传导无力，血虚精枯不能滋养大肠所致便秘。

脾造血，为生化之源，脾胃失和血不养心则多梦。

肾阳虚，手脚冰凉，畏寒怕冷，肾气亏虚，髓海不足，脑失所养导致记忆力下降，注意力不集中。

因为肾是先天之本主骨生髓，肾气不足，血不养筋，筋不固骨，还会导致腰酸乏力。

所以不要觉得只有男的会肾虚，女的肾虚起来也不得了，除了月经不调，还轻微便秘，多梦，起夜频繁，身重乏力，腰酸腰疼。

知道了自己的症状就好对症下药了，所以只用激素类药是解决不了根本问题的。好的方法就是用中药和食疗的方法，既安全又有效，还能满足温饱问题，可谓一举三得。

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1、三黑补肾养卵粉

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、紫薯、山药、芡实、豌豆、荷包豆、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：材料有点多，先把所有的材料烘干，用破壁机打成粉末，一次可以多打一些然后用罐子保存起来，吃的时候取25克冲泡成糊糊就可以了。

这个吃了有什么好处呢？女性吃了可以补肾气，补气血，促进卵泡发育，让卵子又大又圆，还可以补充孕激素，改善多囊卵巢。男性吃了可以改善肾虚，补肾固精，提高精子的数量和质量，让精子更多活力。

因为黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾的好材料，还可以补充雌激素，促进卵泡发育，增厚子宫内膜，对备孕帮助很大； 荷包豆、紫薯、山药、芡实、枸杞、核桃也有补肾的功效，它们加在一起，对备孕大有好处。

2、黑豆枸杞促孕粥

食材：黑豆、糯米、枸杞、红豆，各一把，红枣5颗，桂圆8颗，红糖适量

做法：

1黑豆糯米要提前2小时浸泡，然后冷水下锅。

2水沸后加入红枣和桂圆，红豆和黑豆都煮烂后，加红糖调味。

功效：提高雌激素，改善黄体不足的问题，促进卵泡发育。