食疗备孕，多囊卵巢这样吃可活气血促卵泡发育

对于正常的育龄期女性来说，怀孕是一件很简单的事，可是对于多囊卵巢患者来说，显的很无助，有的患者四处求医，花费了不少的精力和金钱，但还是无果；心理压力极大，还有的因无法生育导致家庭破裂。

多囊不孕体质从表面来看是卵子发育不好，没有卵子排出，所以很难怀孕，这只是表面原因，卵泡为什么发育不好，为什么不能排出，用医院的B超就查不出来了，这时候医生只能给你开些促排的药物，给卵子类似于拔苗助长的方法让卵子排出，先不说对患者身体的副作用，你说这样的宝宝会健康吗？其实卵泡不发育不能排出在中医看来是气血和肾气虚弱的原因。

《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，气血和肾气虚弱不光表现在卵泡不发育和不排卵，还有看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，畏寒等，所以气血虚弱的人不是单单的用促排药就能解决问题的，主要还应该靠良好的生活和饮食习惯。

1、早起、运动、吃早餐

早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧，运动能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。早餐很重要，有的患者由于工作节奏快，很少吃早餐，这个习惯非常不好，早餐可以少吃，但一定要精。

2、多囊卵巢推荐食谱

我经常告诉我的患者要经常用些五谷杂粮，并且适当减少白米白面的用量，注意千万不要走极端，有的患者一听用杂粮好，就不用白米白面了，这样子不行。昨天有位患者说让我推荐些适合多囊患者的食谱，今天把我收集的一部分分享给大家。

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双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

枸杞红枣好孕汤

山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。有能起益气滋阴，健脾胃，活气血的功效，非常适合多囊卵巢调理月经、备孕饮用，简单易行。

三黑桑葚粉（月经后吃）

材料：黑芝麻、黑豆、黑米各20克、紫薯、山药、芡实、豌豆、荷包豆、核桃、枸杞、桑葚各10克

做法：材料烘干，打成粉末，每次取25克左右用开水冲泡，可以加入适量的冰糖调味。也可以直接入手成袋的三黑桑葚粉，每次泡一小袋来吃。

功效：女的吃了补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量，促进成熟卵子排出。男的吃了补肾养精，提高精子质量。