多囊卵巢的月经不正常、不排卵问题到底出在哪呢

不管是想怀孕还是来月经，归根结底都是气血的问题，只要气血充足了，体内激素分泌正常了，卵泡能正常发育和排卵，它就能一次性满足你两个愿望。可是多囊女性就没那么好运了，尽管你的卵巢里有多于常人的窦泡，但它们全都是不成熟的。

按道理讲现在我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，尤其是多囊卵巢患者，那到底问题出在哪呢？

熬夜、追求刺激、快节奏的生活、情绪的波动、以及营养过盛在偷走多囊患者的气血。

古中医补气血首先不是去下补药，而是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。

《黄帝内经》说脾胃为“后天之本，气血生化之源”。因此，人要有气血，说到底是脾胃功能要好，只有脾胃吸收了才能长气血。只有气血充足了，月经才会来，才会有优势卵巢长成，才会自然排卵，才会自然受孕。

怎样才能健脾胃？

1、运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

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2、饮食

饮食中最大的敌人其实是白米饭、面条、包子、煎饼、汉堡、可乐、奶茶、牛奶、酸奶……别惊讶，乳制品尽管升糖指数不高，但已有至少5项临床试验表明乳制品的促胰岛素效力不低于白米饭。执行低升糖饮食一点都不难，你只需要用黑米或荞麦替换掉平时的主食就足够了，而且最好减少一些主食的同时再增加一些蛋白质。例如豆类、坚果、鱼类、海鲜和瘦肉就是不错的选择。

山楂枸杞气血茶

山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。有能起益气滋阴，健脾胃，活气血的功效，非常适合多囊卵巢调理月经、备孕饮用。

当归乌鸡汤 

食材：乌鸡1只，当归20克，黄芪10克，茯苓10克，红枣5颗 

做法： 

a、洗干净乌鸡，将药材放入乌鸡腹中，用线缝合。 

b、将乌鸡放入沙锅中，加适量清水炖熟。 

c、出锅前加少量食盐即可。 功效：每次经期前后吃一次，可以帮助改善，气虚两虚，或宫寒导致的经血量少发黑。

注意乌鸡一定要用散养的，不能用含有激素的饲料喂养的。