多囊卵巢：这些是内分泌失调的根源，挡住了你的好孕

多囊卵巢女性的内分泌没几个是正常的，大多数都有失调现象，女性内分泌失调，是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能，而内分泌与女性健康息息相关，一旦内分泌失调，女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，严重的甚至会影响女性的生育能力。

这种内分泌发生变化，影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等，都会受到内分泌的调控，内分泌紊乱失控，就会出现月经不调、痛经；严重的会影响受孕。

多囊卵巢女性内分泌失调的根源

排除遗产因素外，爱美女性的过度节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯，这些都是导致哪些内分泌失调的原因，也就是说与患者的生活有着很大的关系。人体的内分泌腺激素，通常会随年龄增长而失调，同时，也与女性不健康的生活习惯脱不开关系，尤其现在生活工作节奏越来越紧张，女性内分泌失调的比例也就越来越高。女性要承受工作和生活的双重压力，心情难以放松，紧张的工作和长期压抑的不良情绪，都会成为内分泌失调的诱因。加上如今工业化进程，环境和空气中的污染物变多，一些化学物质进入人体，长期食用垃圾食品、转基因食品、以及含有激素饲料喂养的动物肉类，也会导致女性出现内分泌失调的情况。更重要的是，当今社会以瘦为美，很多女性都盲目的追求节食减肥，而女性摄入的营养不足，就难以维持人体正常的生理需求，内分泌功能就会逐渐出现紊乱。

所以调节内分泌，重在生活习惯的调理

内分泌失调该怎么样调理？

1、放松情绪

女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。

2、注意饮食

科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物。少吃外卖，尤其是近期曝光的外卖餐盒的质量很令人担忧；我不建议素食主义，但是在肉类的选择上一定少用鸡肉和猪肉，因为这2种肉在我看来是反自然的，饲养周期缩短了几倍，长期食用太令人担忧了。

如果气血不足，还应该多吃一些补血养气的食物，此外，还可以用山楂、枸杞、荷鹿川香、红枣泡茶喝，有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质。

3、尽可能的少用激素调理

化学激素释放出来的这个能量很大，所以效果非常神奇，目前医生喜欢用它，因为马上可以看得出效果。比如我们都知道激素达英35等确实可以让月经稀发的女性按时到来，虽然来了月经，但卵泡没有因为吃达英而恢复正常的发育成优势卵泡的能力，这样就大大增加了受孕后流产生化的机率。还有激素它非常地霸道，一旦停止使用后，原来的症状就会很快出现或者加重。

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4、温水泡脚

睡觉之前用喝剩下的荷鹿川香茶包泡泡脚或者加入艾叶，可行血气、暖身子。泡脚可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等，可行气活血，调节内分泌。

5、减少熬夜和咖啡饮用

熬夜是非常影响内分泌的，还有一定要少喝咖啡和碳酸饮料。