多囊卵巢气血不足怎能好孕，四个步骤可养足气血

一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。因此，一旦气血不足势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，多囊卵巢表现为月经不调或闭经，不孕，内分泌失调等症状。

养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，供大家参考。

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第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服山楂枸杞茶：取生北山楂5到8个、枸杞20克、荷鹿川香60克、红枣5个加水煎服，有补脾益气、活气血、升阳之效。

第2步：食药膳

其实每一款食物都有相应的药理作用的，运用的好，有事半功倍的效果，与上述山楂枸杞茶配合的食疗肉汤，鱼肉汤，牛羊肉汤均有很好的调节内分泌、养血之效。

第3步：远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致肠胃不适和体寒。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、有条件可用喝剩下的荷鹿川香茶包泡泡脚。

第4步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、跳绳等。