多囊卵巢要三分治七分养，下面几款非常好的健脾养胃粥送给你

在这个快节奏的时代，大多数上班族吃饭都过于凑合，特别是早餐吃的太随便，所以说得了多囊卵巢也不是偶然，从患者的舌苔和大便情况来看，每个人都有脾胃虚弱的现象，而且患者在开始的时候对这方面也不重视，导致多囊的顽固和更严重的发展。

其实我们调理多囊不是针对一方面，而是综合调理，这也符合中医的调理思路，今天讲一讲多囊患者如何调理脾胃虚弱的问题，这其实也是很多患者经常问我的，有哪些好的食谱。

怎么才能把脾胃给调养好点呢，这就需要健脾养胃的食物，健脾养胃粥是再适合不过的了。健脾养胃粥能滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。很多人追求这营养，那营养，买这保健品，那保健品，殊不知健脾养胃粥才是天下第一补品，非常容易消化吸收，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。脾胃好，气血才足，气血充足，才是健康之本。

还有就是小儿多脾胃虚弱，容易拉肚子，这时吃太多药反而不好，最简单的办法就是熬制健脾养胃粥了—小米粥，买些优质的小米，等水开了加入洗好的小米，大火煮开后改小火煮半小时以上，给宝宝喝最上面的一层米油，对宝宝的脾胃有很好的帮助。可见健脾养胃粥的好处了，男女老少皆宜。下面就介绍几道简单的健脾养胃粥吧！

一、小米粥

这是健胃食品，是最绿色也最没有副作用的。能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、脾胃不好、胃纳欠佳者进补可作早餐食用。

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2.水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。

3.刚下米要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。

4.锅中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。水质不好的地区可以用瓶装水代替。

小米可单独煮熬粥，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等等，当然注意添加大枣，红豆等一定要适量，不能喧宾夺主，否则就不叫小米粥了。常见的搭配，小米大枣粥，小米红豆粥，小米百合粥，小米南瓜粥，小米山药粥等。

二、山楂红枣健胃汤

山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。

功效：有能起益气滋阴，健脾胃，提肾气，活气血、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕饮用

http://www.jiangyitang.top/zb_users/upload/2022/03/202203131647131772589553.jpg

三、南瓜粥

中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈。

《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

制作食材：南瓜、糯米粉

制作流程

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。

2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

注意煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

南瓜一般搭配大米，糯米，小米一起煮粥。

本文来源于:多囊卵巢要三分治七分养，下面几款非常好的健脾养胃粥送给你