是，但与常说的油炸食品有着本质的区别。

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随着各位吃货对健康的追求，在浩浩荡荡的零食大军中，打着“有营养、吃不胖”旗号的 果蔬脆片 顺利在市场上站稳脚跟。

今天就和大家聊聊果蔬脆片究竟是不是像广告一样说得这么好。

根据国家轻工行业标准 QB 2076-95 的定义，果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经 真空油炸 脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。

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什么是真空油炸脱水工艺？

真空低温油炸是在真空的条件下，食品中水分汽化温度降低、能在短时间内迅速脱水，实现在低温（90℃）条件下对食品的干制。

真空油炸实际上是对食品的干燥脱水，只不过把油作为供热的介质，与生活中所说的油炸有着根本的区别。

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真空油炸优点

1供热温度低、营养成分损失小。在真空条件下，使原料在 80~110℃ 左右脱水，有效地避免了高温对食品营养成分及品质的破坏。

2减压、水分蒸发快，干燥时间短。同时在真空状态下，果蔬细胞间隙中的水分急剧汽化膨胀，具有良好的膨化效果。

3有良好的保留制品本身的香气和风味的作用。低温真空状态下干燥，最大程度上保留了产品色泽，并且有油脂参与干燥，果蔬脆片风味升级，质地松脆可口。

4油耗小，油脂劣化速度慢。低温油炸可防止油脂的劣化变质，提高油的利用率，降低成本，产品安全卫生。

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如何挑选出真正绿色健康的果蔬脆片

1.首先是看营养成分表，

选择脂肪克重尽可能低的脆片产品，低于 10g/100g 基本上就属于脱油处理做得比较好的果蔬脆片了。

2.产品外包装必须要做到，真空充氮防潮包装，

而市面上很多果蔬脆片都是直接装在透明 PET 瓶里面，里面的油脂很容易氧化变质，并且容易受潮产生霉变。

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3.产品应该放在避光、阴凉、干燥的货架上售卖，

很多贩卖商家不注意果蔬脆片的售卖环境，直接暴露在高温环境中，非常影响产品品质。

4.水果脆片色泽应接近水果原色，

并且切片大小适中均匀，厚度一般在 3~4mm；

蔬菜脆片表面应无腐烂、无病虫伤、无机械伤。

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5.选择吃起来口感酥脆，无明显油腻感和油脂酸败味，

并且咸度适中，不会有太多佐料残留在手指上的果蔬脆片产品。

果蔬脆片可不可以代替日常零食？

当然可以！

选择一款达到上述要求真正健康的果蔬脆片产品代替油炸零食再好不过，并且果蔬脆片通常膳食纤维含量较高，而且质量较轻，少量进食配合饮用大量的水，便会产生饱腹感，不容易过量进食。

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最后，如果你吃到过一款非常优秀的果蔬脆片，赶紧留言告诉我！