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自制美味的“纳豆腐乳”

(2016-04-27 08:00:01)
标签:

纳豆腐乳

自制腐乳

杂谈

分类: 简单易做的特色美食
    腐乳是很多人喜欢的发酵食品,热热的馒头夹上腐乳,那可太美味了,我称腐乳为“馒头杀手”哈哈!我们从超市买来的腐乳通常都很咸,因为发酵食品容易变质,盐是天然的防腐剂,加入大量的盐是为了保证品质。在我们有了健康饮食的知识以后,很多高油,高糖,高盐的食品都被列入了非健康食品。 腐乳的传统做法是用毛霉菌发酵豆腐,然后腌制而成。营养成分可与奶酪媲美,而且没有胆固醇,唯一不足的就是盐的含量过高,不宜多吃常吃。也有很多人自制腐乳,把豆腐放到纸箱里让豆腐自然发酵,这种做法是非常危险的,从豆腐上长出的五颜六色菌丝就知道是多种细菌发酵,有害菌产生的毒素往往带来很大的风险。如果用纯粹菌种发酵就相对安全的多,一种菌的数量占绝对优势的时候,不但优势菌能旺盛的生长,同时也会抑制杂菌的生长。 
    如果想做出安全美味的腐乳,能买到毛霉菌是最好的,没有毛霉菌,小渔以前用做米酒的根霉菌发酵豆腐,发酵后长满白色的毛,很像毛豆腐。味道也是不错的,比不用菌种自然发酵的腐乳安全好吃。因为小渔常做鲜纳豆,最近刚好从一本书里学到了“纳豆腐乳”,试过以后,味道比根霉菌的腐乳更有风味,时间还短。相比传统腐乳,盐的量要少的多,是一种全新的美味。做纳豆的朋友都可以试试。朋友的这本书不但普及的糖尿病知识非常靠谱,作者对糖尿病饮食的研究也令小渔非常钦佩。 因为做过根霉菌腐乳,所以“纳豆腐乳”小渔根据以往的经验做了一些调整。
小渔版纳豆腐乳的做法:
1.自制的酸浆豆腐不含化学添加剂,非常适合纳豆菌发酵,切成2cm*2cm的小方块,放到微波蒸笼里用微波炉高火1分钟灭菌。不会做豆腐的朋友请看小渔的另一篇博文《自制酸浆豆腐》
2.取50g鲜纳豆用100ml凉开水给纳豆“洗个澡”,把洗纳豆的水倒进干净的小碗里,加一勺白糖。 
3.用干净的筷子加起豆腐块逐块在纳豆水里滚一下,给豆腐接种上纳豆菌。然后把豆腐块排布到微波蒸笼里,不要挨在一起,每块之间要留空隙。 
4.豆腐都接种纳豆菌后,盖上微波蒸笼的盖子,把微波蒸笼放到发酵箱里,40度发酵20小时。
5.发酵好的豆腐表面是黄色的,像奶酪一样软。
6.用适量盐,花椒粉,辣椒粉,芝麻粉混合,将发酵好的豆腐逐个裹一层粉,装到干净的玻璃瓶里,最后淋上温油就好了。
    这个纳豆腐乳做好以后就可以吃,不用二次发酵很长时间。如果用自制的酸浆豆腐,因为没有化学添加剂,纳豆菌会发酵的更充分,味道超赞! 
特别提示:自从分享了纳豆腐乳的方法,很多朋友都做出了美味的纳豆腐乳。也有个别人豆腐发酵失败,有臭味,这是感染了杂菌,千万不要食用。正常发酵是没有臭味的,豆腐表面为黄色,没有杂色,用筷子夹很软才对。 发酵豆腐和做纳豆的卫生要求是一样的,用来发酵豆腐的新鲜纳豆要选用拉丝丰富的纳豆,如果纳豆没有多少丝,那么含有的纳豆菌就很少,发酵过程就容易感染杂菌。

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