——写在大暑到来之前

最近，上海的疫情有些反复。据分析问题不大。倒是高温天气已经降临，虽然还未入伏，却是连续多日高温。最高温度达37或38摄氏度，甚至达到了40摄氏度。7月11日至13日连续3天上午，我都因事外出。早晨7、8点钟，太阳已经升得很高，已经感受到热浪了。我带着遮阳伞。凡步行时，一律打伞遮阳。

中午或下午，办完事回家路上更是骄阳如火，热浪滚滚。在室外行走，如同在蒸笼里，空气都是热的。我打伞遮阳，随身携带“农夫山泉”或“乌龙茶”防暑降温。偶尔也会在手臂上涂些防晒霜。天再热，汗流得再多，我不敢吃冷饮和冰镇食品。防暑降温的绿豆百合汤，烧好后等自然凉了再吃，西瓜尽可能吃新鲜的。瓜太大了，一下子吃不完，怕坏，冷藏后，吃前取出，放到冷气跑掉点再吃。家人待我真好！每天小车送我到地铁站，又把我接回家。天天有西瓜、绿豆百合汤等防暑降温食品。

原来我家已经把大暑期间所有的防暑降温的各项措施都提前启动了。室内空调先开到24，过一会调整到26，多处开着电风扇，使室内空气通流。我先生对饮食方面颇为关注，他说，“入伏吃七宝（西瓜、冬瓜、苦瓜、百合、莲藕、莲子、绿豆。）夏季无烦恼。迎接朝霞，守住健康。”我问他怎么会想到这个，他说是网上批发来的，现在都提前用上了。难怪天天西瓜。冬瓜炒毛豆，苦瓜炒鸡蛋，清抄莲藕都成了家常菜。百合、莲子、绿豆烧汤。全家仅我和宝宝不吃冷饮。我偶尔也会吃一次冷饮。他们都爱吃冰淇淋。

家中水果饮料不断，除了西瓜外，还有葡萄、香蕉、蓝莓、水蜜桃等等。有一次，一不小心，给宝宝吃了50多颗蓝莓（应当不超过10颗）。想想都后怕。饮料有牛奶、各式果汁、可乐、雪碧等，我只喝牛奶、“农夫山泉”和“乌龙茶”。在防暑方面稍嫌不足的是睡眠太晚，一般都超过12点，因为晚饭后，散步洗澡，一套程序下来，睡眠时间很难提前。睡到第二天早上6点多，白天再睡个午觉，作为弥补。真有一种享受的感觉。

听说大热天不出汗不行，身体内的寒气、毒气逼不出来。所以家里有几处不开空调（我家是中央空调），留给不想享受空调的人。还可以去恬韵花园赏花避空调。我的想法是少吃或不吃冰冻食品，不喝可乐、雪碧和太甜的饮料。饮食注意营养，荤素搭配。保证睡眠，是能够平安健康地度过盛夏的。