心理健康
(2025-04-16 15:25:38)
孩子的内心世界就像是一个神秘的花园,里面绽放着无数缤纷的情感和梦想。这片花园需要我们共同用心去呵护,给予足够的关爱和支持。我们需用心聆听,听到孩子内心深处的喜怒哀乐,明白他们的需求。孩子的世界或许不总是阳光明媚的,有时充满各种情感冲突和困惑。在孩子的内心世界中有四扇门——好奇心、自信心、自尊心和同情心。作为父母,我们需要学会接纳孩子的内心世界,保护孩子们的心灵。“接纳”不等于“溺爱”,它不是接纳孩子的行为,而是接纳孩子的情绪。父母接纳孩子的内心世界是平等交流的前提。跟随孩子的行为、情绪、看法、动机、期待,同步孩子的情绪和信念,与孩子建立深度的共鸣,而后带领孩子朝着自己设立的目标努力。
孩子在日常生活中可能会产生负面情绪,很多孩子只看到负面情绪给自己带来的消极影响,忽略了负面情绪中的积极意义。父母要帮助孩子在负面情绪中找到积极意义。比如:孩子因学业困难而产生了焦虑情绪,我们可以告诉他:你产生的焦虑情绪是因为你追求进步、追求完美。孩子因和朋友意见不统一而产生了烦躁情绪,我们可以告诉他:你产生的烦躁情绪是因为在乎这一段友谊。这样做的目的就是引导孩子在自己的负面情绪中看到自己积极的一面,从而起到正向引导作用。
时间管理是一个“大问题”,这里推荐一个比较实用的方法:
番茄钟作业法——“设分种收卖”(1)设番茄:将一个番茄设为 15 分钟,间隔休息 3-5
分钟。(2)分番茄:把当天作业拆分成很多小份,每一小份能在 10-15
分钟内完成。(3)种番茄:从容易的那份开始“耕作”,每个番茄完成后在规划表上打勾。(4)收番茄:在一个番茄时间内要高度集中,专注,不做其他事情。(5)卖番茄:孩子可以积攒番茄来兑换自己的小愿望。
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