糖尿病已经成为发达国家中继心血管病和肿瘤之后的第三大非传染病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题，糖尿病本身不会直接致人死亡，可怕的是它的并发症：中风、糖尿病足、失明、糖尿病肾病等等高达100多种，致死致残率极高。相信大家也都能说得出几种。但关于糖尿病的下面这些事你有可能不知道哦。

血糖仪诊断糖尿病靠谱吗?

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现在家里只要有糖尿病人，一般都会备一个血糖仪，但是大家要知道的是，血糖仪只能帮助我们监测血糖，并不可以用来诊断糖尿病，因为血糖仪的误差只要在20%以内，国家就允许上市，所以让它来诊断糖尿病并不靠谱，要知道自己是否患有糖尿病还是去医院吧。

体检只查空腹血糖就可以了吗？

血糖值是诊断糖尿病的重要指标，我们在体检的时候通常是查空腹血糖的，其实我们中国人的胰岛功能偏弱一些，容易出现餐后血糖高，通常是先出现餐后血糖高再出现餐前血糖高的，这种情况如果你只查空腹血糖，可能会出现漏诊。建议大家查血糖不要只查空腹血糖，可以查一下餐后一小时或者餐后两小时的血糖，避免出现漏诊的情况。

预防糖尿病从娘胎里就开始啦。

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  如今我们的生活条件好了，想吃什么可不用等到过年啦，特别是家里的孕妈妈，想吃什么尽量满足，家人还会劝孕妈妈们多吃，就怕孩子营养不够，往往孕妈妈体重就会超标，这不但有让大人患上妊娠糖尿病的风险，还容易生出超过8斤的巨大儿，这样，孩子在成年后患一些慢性疾病的风险就升高了，包括糖尿病。还有一些孕妈妈怕孕期长得太胖，产后不好恢复身材，就过度的控制体重，导致孩子出生的时候体重低于5斤，其实这种情况，孩子以后患高血压、肥胖、糖尿病的风险也是大幅增加的。所以孕妈妈们为了自己和孩子，应该在孕期合理饮食，根据我们的BMI值管理好体重。

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  另外，给不到6个月的婴儿喂牛乳也会增高其成年后患糖尿病的风险。

无糖食品真的无糖吗？

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糖尿病人往往谈糖色变，选择食品倾向于购买无糖食品，市面上有很多食品标写着无糖食品，那么无糖食品真的无糖吗？我给大家举个例子，有一种豆浆粉上面写着“无蔗糖豆浆”，大家会想这种豆浆会更适合糖尿病人来食用吧，咱们看配料表里确实也没有蔗糖，但是里面有麦芽糖，我们知道，蔗糖是一分子的葡萄糖和一份子的果糖组成的，而麦芽糖是两分子的葡萄糖组成，我们平时说的血糖是血液中的葡萄糖，其实食用添加麦芽糖的这种所谓的无糖豆浆比食用添加蔗糖的豆浆会让糖尿病人的血糖更容易升高，波动影响更大。所以，是不是真的无糖我们一定要注意辨别，细心的看一下配料表。另外，除了看成分，还要注意一下添加物的顺序，越标的靠前的配料说明这种成分在这种食品中的比例越高，多看一眼配料表，家人就多一分健康哟！

  有时候，低血糖比高血糖的危害更大！

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糖尿病人惧怕血糖升高，有些患者会滥用降糖药或过度注射胰岛素，这是非常危险的，用药不当会造成低血糖。低血糖对人体是有害的，尤其是对老年病人，低血糖的危害甚至大于高血糖。低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性低血糖，造成血糖波动，病情加重；长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，精神失常、痴呆等；低血糖还可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等；低血糖昏迷过久未被发现有可能造成死亡。 所以调理血糖不能过度的依赖降糖药物或注射胰岛素。合理用药的同时，还要定期监测血糖值，并且从生活起居、饮食、情志、运动等多方面来调理，达到降糖甚至治愈的目的。

任何疾病预防大于治疗，但发现自己已经得了糖尿病也不要灰心，正视它，积极调理、治疗，同样可以恢复我们的生活质量。

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陈冬梅

国家一级健康管理师

国家二级公共营养师

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