最近，我加入了几个老年人的朋友圈，除了谈吃、谈玩、谈家里的烦心事之外，还经常谈到这里痛那里胀，慢性疾病也就成了朋友圈的副主题。为此、借朋友圈的网络热梗，内向的我，也来谈谈什么是慢性病。

医学研究发现，慢性病都是肌体细胞的损伤，比如暴饮暴食、过度运动、吸入污浊的空气(尾气、室内不开纱窗通风)，吸入暴热天突然下雨(掀起)的沉闷热浪(强毒)，长期吸入二手烟，生活压力，不良的情绪(处在生气状态下)，久坐久立，等等都会对应不同部位的肌体细胞损伤。

损伤的肌体细胞，就会被体内超量的活性氧自由基慢慢的氧化、产生炎症(包括癌症)，就会慢慢的造成肌体津液的淤堵，就会慢慢的形成结节和肿瘤(包括斑块)，特别是拨牙、结节和肿瘤的手术开刀，对肌体细胞产生了直接损伤，伤口立杆见影红肿疼痛，当你被人打了一拳头，立马起包红肿，这是你的正常细胞遭到了自身免疫细胞的抵抗，被氧化产生急性炎症。

毛委员说，知错就改是好同志。知道了慢性病的起因，就得积极预防，亡羊补牢，为时不晚。

    改变生活环境。战略上，尽最大可能，搬迁到空气好的生活小区，有的小区终年看不见天空的星星(晴天也是如此)，所以必要时搬进大别山(清洗肺)。战术上，改变上述不良的生活习惯。

开窗通风很重要。有的人只开窗，不开落纱窗，等于没开窗，外面的新鲜空气不会免费跑进你家的，这是华佗后裔华竹平跑了千家万户的总结报告。 特别是寒冬或夏天，门窗紧闭开着控调，享受着皇宫内的冬暖夏凉。但有所不知的是，一日三餐的油烟气体、卫生间的污浊气流、脚屎嗅、人吐出的二氧化碳等，已在室内沉淀，变成了无氧离子的隔夜空气，都被你反反复复吸进肺部，交换到血液，自己感觉不到，外人进来一股沉闷的老人味，甚至有一点公共厕所的味道。

    自制天然氧吧。保持室内空气流动很重要，不论冬天还是夏天，经常用风扇吹吹(不能对着人)，目的是让室内空气流动起来，流动中的氧分子会捕获电子(如同下雨暴布打雷)，形成负氧离子，室内空气就变活了，变新鲜了，不信你关注一下。 华竹平研究发现，负氧离子能够调节神经系统，缓解焦虑、失眠等问题。负氧离子能够吸附空气中的灰尘、烟雾等污染物，从而达到净化空气的目的，这样的神奇效果，也许医学专家都不知道。

    重中之重，清除体内致病原凶自由基。多补充清除自由基的食物、元素、或氢气。说到没有人想信的氢气，我就唠叨一下，氢气是最新发现抗炎抗氧化剂，见效快，还没有一点副作用。 万恶的旧社会，要获取一点氢气难以上青天，老百姓只能借钱买些黄芪，来补补气，促使小肠能多产生一点氢气，也许上帝造人时，忘了装一个制氢的脏器，所以本草纲目里提出了弥补方案，用黄芪提神通气。