曾经在电视上看见过考古，很多尸骨还有完整的牙齿，这些牙齿埋藏了很久，没有被腐蚀，真是奇迹。可我们活人，短短不足百年的身体，却难以保存完整的牙齿。这说明，牙齿不是从外部世界腐蚀掉的，而是被我们内部的不健康身体毁掉的。就好像以前科学家想打开人的头盖骨，试了很多方法都没成功，后来，在头盖骨里塞满了种子，浸透了水，让种子发芽，种子就把头盖骨顶的四分五裂了。牙齿也是这样，我们牙内部的血管膨胀，慢慢就能把坚固的牙齿顶的酥烂了，这可能就是龋齿的真正原因。

我吃素后，牙齿还是比较坚固的，但因为每天吃的很多，吃完饭后，口腔是发酸的，也就是营养其实是过剩的。40多岁的时候，有一段时间，我的一颗牙齿就开始掉小颗粒，一点点掉，很快半颗牙就没了，这就是龋齿，我按照我以往的养生经验，赶紧饿肚子，每晚不敢吃主食，结果，这半颗牙就保住了，停止掉牙。后来为了保护牙齿，我就一直坚持少吃主食，仅仅中午吃，好多年了，这半颗牙一直没有再掉，也不疼。总算保住了。不知道这样能持续多久，反正到现在已经五六年了。我就用这个土办法保护牙齿。牙一旦肿痛，我就减食，然后就自然而然好了。现在我很注意主食的摄入，每天虽然吃得很饱（蔬菜填肚子），但主食控制的很严格，每天不超过2两。但一开始吃无油素的人一定不能控制主食，一定要吃饱，因为就算吃得很饱也会很瘦的。吃无油素很久后，肠胃会变好，吸收会变好，只需要吃很少就能保持体型和充足的精力，一开始不要这样，会坚持不住最基本的无油素的。吃得久了，身体开始发胖了，才能开始减主食。就这么坚持极少的营养摄入，希望我很老了还有一口健康的牙齿。

而且无油素后，只要不因为嘴馋吃油炸食物或者过多的坚果，就不会牙龈肿痛。如果真的牙龈肿痛，我会掰一块芦荟叶子，用嘴咬碎，涂在肿痛的地方，连续一两次，基本就会好了。