宝宝一定要补鱼肝油吗？

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    妈妈在生完宝宝出院后，医生一般都会给宝宝开鱼肝油补充维生素A和维生素D，因为刚出生的宝宝很容易缺乏这2种维生素，而缺乏这2种维生素会对宝宝的视力和骨骼发育造成严重影响，所以医生会要求妈妈给出生的宝宝补充鱼肝油一直到3岁，那这样给宝宝补充鱼肝油真的好吗？

1.  母乳喂养的宝宝补充是很有益的；

     纯母乳的宝宝的营养是否丰富完全取决于母乳，所以当妈妈膳食不均衡的时候容易导致维生素的缺乏，一般母乳喂养的宝宝维生素AD都是缺失的，特别是维生素D基本不能通过母乳传给宝宝，所以通过给宝宝服用鱼肝油补充维生素AD是有益的。

2.  纯奶粉和混合喂养的宝宝不一定需要额外补充；

      奶粉喂养和混合喂养的宝宝就不一定需要补充鱼肝油补充维生素AD了，为什么呢？因为奶粉里本身都含有维生素A和D，而维生素A和D是脂溶性维生素，会囤积到体内，长期超量服用会引起中毒，反而对身体不适。

      我们看一下《中国居民膳食营养素参考摄入量，2013版》提到0岁-6个月的宝宝维生素A的推荐摄入量是300当量， 6个月到1岁的宝宝维生素A的推荐摄入量是350当量，0-1岁的宝宝维生素D的推荐摄入量是10微克。那么我们看看奶粉中含的维生素是否能满足宝宝的需求呢？

     食品安全国家标准中指出婴儿配方食品中奶粉每100KJ含的维生素A最小值是14，最大值是43，维生素D最小值是0.25，最大值是0.6，如下图：

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         产品在即食状态下每100mL所含的能量应在250～295 kJ (60 ~70 kcal) ，我们取中间值，按照100ML能量在270KJ计算，按着这个能量计算，如果宝宝喝奶粉，每日的奶液摄入量在800ML计算，则每日摄入的维生素A的含量在302微克-928.8微克以上，每日摄入的维生素D的含量在5.4-12.96微克之间，这个结果表明如果宝宝每日摄入800ML的牛奶，则维生素A已经达到推荐摄入量，基本不会出现缺乏，而维生素D的摄入量如果按照最高大值计算也已经超过推荐摄入量了，所以就不太建议补充了。

              下图为国内市场较畅销的奶粉配料表：

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 所以妈妈们为宝宝补充鱼肝油，需要根据自己宝宝的情况来决定是否需要补充，即使需要补充也要仔细算算补充的量级，同时大家给宝宝补充鱼肝油的时候，也可以补充一段时间停一个星期再补充，防止宝宝补充过多维生素AD引起的中毒，每个宝宝的情况不同，为了宝宝的健康，妈妈也需要多多计算哦。

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作者信息：

关娅兰

国家公共营养师

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