之前博客里说过很多关于如何建立宝宝作息规律的事项。规律作息之所以重要，是因为这不仅有利于宝宝的健康，也能很大程度上解放一个人带娃的新手妈妈。每个人都有最舒服的生理钟，一个人带娃最怕的就是无规律、兵来将挡水来土掩，这样不仅会打乱自己的生活节奏，严重影响休息，进而也会影响带娃的情绪和效果。一个人带娃最重要的就是新妈妈身体健康头脑清醒！

豪妈从豪哥四个月开始就有意识地建立生活规律，六个月加辅食后，豪妈则尽量将豪哥的作息时间调整得与大人一致。如今豪哥的日常已经非常有规律，这不仅给了豪妈足够的时间去经营自己的事，同时也能给予豪哥最好的陪伴。想要兼顾所有愉快地带娃，秘诀很简单，就是一张规律的作息时间表！

小豪哥的日常作息表如下：

06:00 am：和豪妈豪爸一起起床，自己抱瓶喝奶；

06:30 am – 09:00 am：拉臭臭，睡个小回笼觉，陪豪妈吃早餐

09:00 am：吃辅食点心

09:30 am – 10:30 am：和豪妈一起外出散步锻炼

10:30 am – 12:00 pm：自己玩，陪豪妈做家务

12:00 pm：吃午餐辅食，陪豪妈吃午餐

12:30 pm – 02:00 pm：和豪妈一起玩

02:00 pm – 04:00 pm：豪哥午睡，豪妈码字看书画画

04:00 pm：豪哥午睡起床，自己抱瓶喝奶

04:00 pm – 05:00 pm：陪豪妈做晚饭

05:00 pm – 08:00 pm：豪爸时间！豪爸陪豪哥玩、拉臭臭、洗澡

08:00 pm：豪哥吃临睡辅食

08:30 pm – 09:00 pm：豪哥睡觉

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